Нюансы обучения

[ogon]

Сообщение от latad

Конечно, одно дело 20 лет, когда форму можно набрать быстро, и совсем другое - 50 с гаком, особенно, когда почти любая "тренировка" с малейшим перебором заканчивается не улучшением формы, а очередными приступами ревматизмов, миозитов и прочей гадости, после которых надо восстановиться сначала до того, что было "до того".

Для поддержания физической формы в зимний период рекомендую ходить в тренажерный зал. Меньше теряешь форму за зиму.

[NikolayUB]

Сообщение от lobzik

И для этого ОФП, набирающаяся в ходе каталки, вполне достаточна, по-моему.

Даже избыточна для спокойной жизни! Теперь сосед не отвяжется от меня со своими постоянными просьбами помощь железные ящики из его фургона вытащить.. А оставался бы я таким же узкоплечим с тонкими ручками, как до занятий виндсерфингом, то вряд ли попросил

Однако, холодная вода здоровья не добавляет.. Про альтернативные увлечения очень правильно было сказано.. Не зачем в безветрие (то, что меньше 6 м\с) от факта отсутствия ветра душой страдать, ее лучше другим занять..

[Agata]

Сообщение от IGGY

большое заблуждение

поясните, пожалуйста, в чем конкретно?

[IGGY]

Сообщение от Agata

поясните, пожалуйста, в чем конкретно?

к примеру сколько раз за каталку новичек поднимает парус? раз 50, и у него потом три дня болит спина. а в зале - с таким весом только разминка, при становой тяге.
но! каждому свое. вот Николай покатался/я так понимаю без фанатизма/ и уже ошушает себя гераклом. а меня тянет еше отжаться-подтянуться.

[lobzik]

Сообщение от ogon

Для поддержания физической формы в зимний период рекомендую ходить в тренажерный зал. Меньше теряешь форму за зиму.

А ещё есть сноуборд, лыжи, кайт. Всё не то, конечно, и все равно первые каталки ощущаешь себя корягой, но заметно меньше, чем если ваще ничего не делать всю зиму.

[Agata]

Сообщение от IGGY

к примеру сколько раз за каталку новичек поднимает парус? раз 50, и у него потом три дня болит спина. а в зале - с таким весом только разминка, при становой тяге.

Мне кажется, сравнение некорректно. Становая тяга - это упражнение, где работают мышцы в общем-то всего тела - ног, спины, рук. В любом случае штангу мы поднимаем за счет силы мышц. Парус же тянут не за счет силы мышц, а за счет веса тела и взаимодействия с ветром. Парус не имеет фиксированного веса, в том смысле, что нагрузка при вытягивании паруса меняется в зависимости от положения паруса в воде, силы ветра, положения мачты относительно ветра. И задача ученика - научиться эту нагрузку минимизировать, а не тянуть со всей дури. Ни одно упражнение в спортзале не учит использовать собственный вес для подъема тяжестей. А в виндсерфинге необходимо уяснить именно это.
Кроме того, после 50 подъемов паруса у новичка будет болеть спина - да, причем в основном потому, что тянет новичок неправильно. А после полутора часов в тренажерном зале у новичка будет болеть абсолютно все, и не только спина. Что делать, так нетренированный организм реагирует на нагрузки. Через две недели, неважно где, на доске или в зале, новичок привыкнет, и болеть перестанет.
Другое дело, что если у новичка есть возможность, например, кататься на доске раз в две недели, и не чаще, то промежутки, конечно, лучше заполнять ОФП в зале, чем лежанием у телека, иначе так годами все будет после каталок болеть :)

Сообщение от lobzik

А ещё есть сноуборд, лыжи, кайт. Всё не то, конечно, и все равно первые каталки ощущаешь себя корягой, но заметно меньше, чем если ваще ничего не делать всю зиму.

Да, именно так! Всю зиму и весну хожу в зал, все равно на первой каталке ощущаю себя ватной. Потому что реакция не та, мышцы не успевают шевелиться. Пара каталок - и все окей.
Более того, когда после целого лета на виндсерфинге, и пары месяцев в зале, встаешь на сноуборд, то тоже есть период вхождения в форму. У меня, например, в первую неделю болит передняя нога и почему-то плечи. Потом привыкаю и все становится нормально. Хотя честно пашу в зале и на дорожке, и на тренажерах, не отлыниваю.

[NikolayUB]

Сообщение от Agata

Потому что реакция не та, мышцы не успевают шевелиться. Пара каталок - и все окей.

Именно улучшение координации движений, скорости реакции и чувства равновесия и привлекают меня в виндсерфинге более, чем развитие физической силы..

[lobzik]

Интересно бы выработать некий оптимальный ритм каталок, способствующий эффективному набору физической формы да и обучению вообще. 10 дней подряд по 5-7 часов явно не то, что надо - это с голодухи :)

[NikolayUB]

Сообщение от lobzik

Интересно бы выработать некий оптимальный ритм каталок, способствующий эффективному набору физической формы да и обучению вообще. 10 дней подряд по 5-7 часов явно не то, что надо - это с голодухи :)

Я думаю, что каждый день по 1 часу (на волнах и чтоб ветер хоть какой-нибудь был) будет достаточно.. но это как Вы сами понимаете несбыточная утопия!!!
Даже если ветер слабый - развивается баланс, сильный - развивается все что нужно, закончить каталку через 1 час - это съэкономить много сил для других дел и время для завтрашней каталки.

И чтоб этот один час был стабильно в одно время по расписанию, кому надо утром, и кому надо - вечером

[Yukka]

Сообщение от NikolayUB

...И чтоб этот один час был стабильно в одно время по расписанию, кому надо утром, и кому надо - вечером

жжош!

[Вован]

Сообщение от AlexSilver

Это само-собой. В идеале матчасть должна быть идентичной. Кстати, данное правило входит в противоречие с интересами проката, т.к. станция заинтересована эту матчасть сдать в прокат. В пиковое время ворчат постоянно по этому поводу

Специально для инструктора+ ученика производится учебная доска - тандем. Очень помогает ученикам понимать, что к чему. И ворчать перестанут.

[AlexSilver]

Сообщение от Вован

Специально для инструктора+ ученика производится учебная доска - тандем. Очень помогает ученикам понимать, что к чему. И ворчать перестанут.

Жемини для проката хороша и уже, вроде как. уговорил на следующий сезон. Но не для обучения - для удовольствия. Для обучения ученик должен сам рулить своей матчастью. А то это будет почти также, как обучать вождению автомобиля, когда инструктор за рулем, а ученик на пассажирском кресле

[Alex_fox]

а я тренажерный зал на фитнес йогу поменял, никаких железок, потных мужиков а только релакс и симпатичная девушка инструктор. очень рекомендую заняться

[IGGY]

Сообщение от Вован

Специально для инструктора+ ученика производится учебная доска - тандем. Очень помогает ученикам понимать, что к чему. И ворчать перестанут.

очередной бред!
Вован, ты на тандеме хоть раз стоял? как на нем вдвоем поворачивать?! даже два инструктора через раз заваливаются - снаряд только для развлекухи. и лежат эти тандемы в прокатах абсолютно не востребованными.

[Agata]

А я вот тоже хотела спросить, что будет, если на тандеме например один увалиться пытается, а другой к корме мачту наклоняет. Ну или наоборот, инструктор изо всех сил вырезается, а ученик не понимает и рулит в увал... И как? Будет ехать галфвиндом? Остановится? Порвется пополам? ))))