New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает. |
Опции темы |
04.03.2013, 21:49 |
#1
|
SurFinger |
Доброго времени суток.
Сначала хотел запостить в теме про позвоночник, потом решил, что "фпрынцыпе" вопрос достоин отдельного обсуждения. В общем, интересует сей фитнесс-аксессуар (см. заголовок). Как приспособа для лечения позвоночника, как инструмент для тренировок. Кто юзал, отзовитесь. Стоит ли девайс 100 гренок? Или не тратиться... Ну и ИМХО как обычно. |
04.03.2013, 22:03 |
#2
|
Windsurfer |
Это приглашение в google? Или сжалишься и расскажешь сначала, что это такое?
|
04.03.2013, 22:30 |
#4
|
Windsurfer |
Интересненько, я бы тоже послушал мнения специалистов по позвоночникам. С другой стороны, как отнесутся к такому другие органы? В первую очередь мозг и все, что в черепной коробке.
|
04.03.2013, 23:18 |
#5
|
Украинский виндсерфер |
по опыту лечения компрессионного перелома позвоночника могу сказать что вытягивать позвоночник лучше наоборот . У меня лежанка стояла градусов 30 к полу и лямки под мышками. и пару валиков в местах переломов. А за ноги.ТАк радикально, ну не знаю не знаю, это ж можно позвоночник который и так болит как меха у баяна растянуть и не стянуть. В школе на "шведской лестнице" вроде такое упражнение делали. там ступенька специальная под стопу. А ноги можно и веревками привязать. Правда ежели охота куда сотку втюхать. Так интереснее затеи есть. ИМХО
|
05.03.2013, 00:14 |
#6
|
Confederate |
1 е упражнение считается одним из лучших для пресса.
Есть аналогичные тренажеры с переворачивающейся доской (как детские качели) и зажимом для ног, на них можно качать и спину тоже. По мнению специалистов по лечению позвоночника - растяжения без нагрузки запрещены, т.е. Качаться можно, просто так болтаться - нет. Если, конечно, перелом, то как Андрей написал - вытяжение с усилием меньше уровня сопротивления, т.е. до того как мышцы схватятся сопротивляясь растяжению. Для позвоночника есть специальные упражнения, без тренажеров можно обходиться. |
05.03.2013, 01:12 |
#7
|
|
Funrider |
Цитата:
|
|
05.03.2013, 01:30 |
#8
|
Украинский виндсерфер |
ты когда на руках висишь - мышцы напрягаются все равно. А если наоборот - то беда. Ты стаканчики пластмассовые -когда держишь стопку вниз же не поворачиваешь. Так же и позвоночник - работает на сжатие. ЧТо ты там в кости и между растянуть хочешь. Вот если на прицеле мышечный корсет вокруг позвоночника усилить тогда да - это дело.
мнение мое и моего врача благодарочка ему |
05.03.2013, 08:41 |
#9
|
Confederate |
Со здоровым позвоночником как раз рекомендуют повисеть немножко на руках после нагрузок на сжатие. Но мы то говорим о лечении с помощью тренажера, а раз лечение, значит возможно грыжа, а грыжи так растягивать нельзя, только на опоре и усилие до сопротивления. Мышечный корсет вокруг позвоночника тренировать нужно и при здоровом и при больном, но задействовать его трудно. Тренировка пресса и сгибателей-разгибателей помогает, но этого мало, если уже болит.
Укреплять мышечный корсет позвоночника рекомендуют постоянно: правильно ходить, сидеть важнее, чем тренировки, хотя они тоже нужны. На всякий случай сообщаю: я не врач, просто с переворотным тренажером давно дело имею, пытаясь отсрочить свинчивание позвонков после травмы. Ну и со специалистами приходится общаться, наслушался рекмендаций. |
05.03.2013, 15:18 |
#10
|
Украинский виндсерфер |
Ребята, честно одно упражнение -по утрам проснулись и не вставая с постели (для очень ленивых) перевернулись наживот и 10 -15- 20 раз (кто сколько сможет) подняли одновременно голову и ноги. Руки за головой. Лучше конечно выполнять на коврике и после туалета. Но для очень ленивых... забудете про позвоночник навсегда
|
05.03.2013, 16:37 |
#11
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Только мне кажется наоборот, я от лени на кровати никогда этого не сделаю. Чтобы побороть лень, я подвязываю себя ходить в тренажерный зал в общем и целом ради одного этого упражнения. Не лежа конечно, на наклонной, но с тем же смыслом. Единственное лекарство для спины. Плюс тоже самое на пресс, иначе бред. Полные амплитудные подъемы корпуса. Мышечный корсет он должен быть полный. Вот эти два упражнения - это лекарство. Все остальные - физкультура. |
|
12.03.2013, 15:49 |
#12
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
12.03.2013, 16:12 |
#13
|
Украинский виндсерфер |
|
12.03.2013, 16:17 |
#14
|
Windsurfer |
|
25.03.2013, 02:01 |
#15
|
Windsurfer |
этот девайс хорошо для девушки 40 кг. на теле в 80100кг могут возникунть серйозные проблемы. связаные с тем, что вес большой и мышц держащих нагрузку в этом напрявлении на повзоночнике не хватит. можно даже со здоровым влететь.
ну и не забываем что такое упражнение для взрослых без спецподготовки даст нагрузку на сердце и кровенносную систему. вобщем если вы не можете удержаться ногами на перекладине, то лучше не пробывать вообще такое делать. а если можеет - явно безопаснее цепляться согнутыми ногами(меньше перепад давления) и желательно не под 90 градусов а начать с 15-20. |