Глиссирование за неделю

[swimmer45]

Сообщение от Gera

Вложение 67323

Вложение 67324
Только у него это не вышло

Мне кажется, или такие жёсткие широкие плоские доски ощутимо устойчивее надувающихся, типа того же Starboard Airplane? По надувнушке если ставишь лишь одну ногу, или ходишь, то строго вдоль центральной по длине линии. Чуть в сторону поставил - она переворачивается. Если не по линии, а сбоку, то только сразу две ноги - т.е. прыжком.

А эти жёсткие как будто позволяют поставить даже одну ногу немного сбоку, и не перевернутся?

Сообщение от burashkache

хождение в трапеции без глиссирования это отдельный урок и это нужно осваивать и использовать

Я так понимаю, там петли надо короче делать, т.к. отвисание небольшое, потому что ветер и скорость тоже небольшие.

Сообщение от Alex-der

А если плавника не хватает, то над доской надо просто "парить", весь вес переносить на трапу и досочку вести более плоско. Тогда возможно избежать спинаута.
Но это канает только в петлях.

Читал тут ощущение от спинаутов:

"Поймал на волне- чуть вылетел из воды, а когда приземлился - доска из под ног ушла! Ощущения мне даже понравились!!! Причем в какую то секунду подумал что щас шлепнусь на спину, но как то машинально ноги подтянули доску обратно на курс и даже с глисса не сошел."

Т.е. это был "лёгкий" спинаут с уходом кормы по ветру. Тогда падаешь на спину. А когда против ветра? Где-то на английском форуме прочитал, что мол очень опасно, может сломать оборудование. По-моему, просто кувырнёшься вперёд-вбок через парус - та самая катапульта.

[Hollandec]

Сообщение от swimmer45

Кстати, насчёт трапеции и петель. Я ещё толком не глиссировал, катаюсь как на маленькой яхте, небыстро. Есть ли смысл при этом тоже на трапеции отвисать? По идее, руки будут меньше уставать даже в таком положении.

Перечислять полезность не буду , но могу от себя сказать да конечно есть смысл начать использовать трапецию.
При хождения на руках - галс должен быть коротким, да бы получать удовольствие и пользу, не превращая виндсёрфинг в культуризм.

Сообщение от swimmer45

Лучше кстати до этого не доводить, а то восстановиться уже почти не получается.

Для восстановления использую массаж и импульсную - ударно волновую терапию.
Для этого вожу собой специальные (инструмент)...
Для расслабления бедра к примеру использую мешки с рисом или крупной морской солью весом 2 килограмма ( можно сшить на месте), время воздействия 5 -7 минут, период начала расслабления мышцы с 5 минуты.
Принцип прост , берешь мешок и опускаешь с небольшой высоты на проблемную зону. Эффект воздействия начнёт ощущаться -+ с 3 минуты виде прилива тепла и покраснения кожи . В случаи длительного периода гипертонуса мышцы , могут появиться синяк , что будет свидетельствовать застои в мышечной ткани , в таком случаи воизбежании интоксикации принять ложку энтеросгелья и пить побольше теплой воды....
Взято с Китая и Тая ..
К статьи в Тайском боксе этот способ используют перед боем для стимуляции мышц, в таком случаи время воздействия 3 минуты, возбуждения мышцы, вес мешка зависит от мышечного объёма.


Вакуумные банки легко возить и тоже хорошо помогают особенностью в таком виде спорта как виндсёрфинг, где в силу условий происходит слипается кожного покрова с мышечными фасциями, эффект слоновой коже которая тяжело бредться , тяжело ( ущипнуть) хорошо прослеживаешься в области седьмого шейного в виде нашлёпка и вдоль всего позвоночника ...

[latad]

Сообщение от swimmer45

Там должны быть предплечья по толщине чуть ли не толще плечей. И стальные сухожилия.

У меня предплечья забиваются за полчаса, даже если делать передышки. Если за одну поездку, то несколько минут и всё - бросаю парус, ибо уже сами пальцы разжимаются. Лучше кстати до этого не доводить, а то восстановиться уже почти не получается. Если далеко уплыть, обратно будет трудно возвращаться. Я, когда первые рази выходил на озере за полкилометра от берега, попался так. На середину озера приплыл, а сил уже нет. Полежал, поотдыхал минут 5, а всё равно быстро силы кончились. Пришлось в 3-4 приёма обратно до берега возвращаться. И это даже просто если градусов на 30 отклоняешься телом от вертикали. А когда вообще почти висишь, всё ещё быстрее отсыхает. И это я ещё тренируюсь подтягиваниями и прочим.

Тренировки на снарядах ничего не дают, в смысле длительной статической нагрузки, когда нужно держать постоянно и долго в одном положении.
Когда я начинал, руки забивались за 15 минут, но я ходил практически каждый день и к концу сезона уже мог держать 2-3 часа. Не считая того, что при длинных галсах, например, час в одну сторону, я обнаружил наличие мышц на боках, о существовании которых не догадывался и которые тоже забиваются.
Иначе говоря, длительную статическую нагрузку тоже нужно тренировать, а так как она требует ровно столько же времени как и в натуре, то смысла тренировать её отдельно нет, лучше сразу на воду, там и натренируешься.
Да, серьёзное значение имеет пережатие рук, кистей, плеч рукавами или просто тесным гидриком. Оно незаметно в динамике, когда непрерывно идёт подкачка крови напряжением/ ослаблением на снарядах (даже просто при ходьбе), но в статике через 10-15 минут пальцы разжимаются сами, мышцы начинает ломить и тут надо вовремя добраться до берега, чтобы срочно восстановить кровоснабжение.
С трапой в водоизмещении уже лучше, можно снять эту статическую нагрузку с рук, да и к другому балансу с трапой желательно привыкнуть до того как...

[IGGY]

Стоять на доске, плывя в одном направлении три часа ...

[Dmitrii]

А на следующий день обратно ...

Виндсерфинг для сильных духом)

Можно еще тему замутить
«Постройка на берегу шалаша из паруса»
…

[Dim]

Сообщение от swimmer45

Читал тут ощущение от спинаутов:

"Поймал на волне- чуть вылетел из воды, а когда приземлился - доска из под ног ушла! Ощущения мне даже понравились!!! Причем в какую то секунду подумал что щас шлепнусь на спину, но как то машинально ноги подтянули доску обратно на курс и даже с глисса не сошел."

Т.е. это был "лёгкий" спинаут с уходом кормы по ветру. Тогда падаешь на спину. А когда против ветра? Где-то на английском форуме прочитал, что мол очень опасно, может сломать оборудование. По-моему, просто кувырнёшься вперёд-вбок через парус - та самая катапульта.

а что за спинаут против ветра? это когда курс против ветра? тогда при спинауте доска может почти против ветра встать.. Но на самом деле особой разницы нет, если подвиснуть под парусом, то и это можно выправить. А можно быстрый оверштаг сделать)
А вообще спинаут довольно стабильное состояние, хоть и кривое, но вполне можно ехать. По-моему в Трикшонари он есть как элемент начального фристайла)

[Hollandec]

Сообщение от latad

Тренировки на снарядах ничего не дают, в смысле длительной статической нагрузки, когда нужно держать постоянно и долго в одном положении.

Тогда почему профессиональные виндсёрферы так активно ходят в зал ?
Виндсёрфинге нет чистой статики ..... , как и удержания одного положения не означает принятия виндсёрфером состояние деревянного Буратино.

[IGGY]

Анахуа вообще нужна длинная статическая нагрузка?? Судя по застарелой беременности большинства знакомых виндсёрферов((.

[latad]

Сообщение от Hollandec

Тогда почему профессиональные виндсёрферы так активно ходят в зал ?

Интересно, а сколько минут те, кто ходит в зал, провисит на турнике в виде сосиски? А когда пальцы разожмутся, соскок будет без травмы, да?

[Roman]

салам бездельники!
теме уже полтора года, а глиссирование чет на месте получается.
в "зал" ходить нужно, факт установленный и проверенный. в том числе и на себе!
висеть на турнике, при возможности, нужно! у нас в детстве такая развлекуха в порядке вещей была. висели всей секцией.
возвращаясь к вопросу, почему ходят в зал...
ценят свое время и себя.

[IGGY]

Сообщение от latad

Интересно, а сколько минут те, кто ходит в зал, провисит на турнике в виде сосиски? А когда пальцы разожмутся, соскок будет без травмы, да?

В зал уже не хожу.
Обратным 15 ещё получается. не после каталки.
гирька теперь 16кг((. променады у моря мин.100. 10км.
этого хватает на час фойлинга с 4,2 по миниволнишке.
31 фордачёк. 23 чистых и 2 падения.
сосиськой на перекладине никогда не висел.

[latad]

Я помню, давно видел по телеку, были гонки ради прикола на маленьких (фристайловых?) досках по океану между островами, кажется, 50км, одним галсом, на финише на пляже стоял кол, до которого нужно было коснуться рукой, чтобы финиш засчитали. Большинство добиралось до кола на четвереньках.

[Hollandec]

Сообщение от latad

Большинство добиралось до кола на четвереньках.

Звучит...)))

[Roman]

это гироскоп
такая же фигня с триатлоном. после заплыва 100 метров бежишь как в космосе.

[Hollandec]

Roman,

Типа морская походка...