кардиотренировка

[antiglob]

Добрый день. В жизни каждого человека наступает момент, когда надо себя взять в руки, засучить рукава и пр. - то есть начать напрягаться, работать и т.д. Вот и до меня очередь дошла. А стало быть времени на пробежки, зал, бассейн, сауну и др. радости здорового образа жизни практически не осталось. Выход нашелся сам собой (собсно и не терялся) - покупка тренажера и занятия дома, благо площадь позволяет. Поэтому прошу совета - какой кардиотренажер купить - у всех кто имеет сей пепелацц или терзает его в зале.
Заранее спасибо.

[Василий]

велотренажер или рук-ноги- тренажор-ходьба..... второе прикольнее..... имитирует ходьбу в гору с лыжными палками....... имхо это в 100 раз лучше чем какая нибь "беговая дорожка"

[Boris_1972]

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=BLD0bgTjiFs

[lop]

У меня эллиптический, как кардио - неплохо, но если есть проблемы с суставами, то вряд ли годится. Хотя и встречал отзывы, что это более щадящая нагрузка для суставов, чем беговая дорожка или вело.

[Василий]

мне бегать вообще вредно....

[antiglob]

Сообщение от Boris_1972

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=BLD0bgTjiFs

Какая-то BDSM-машина. Не, на такие экспирьенсы я не готоф.

Сообщение от lop

У меня эллиптический

Вот с этого места поподробнее - кто производитель, че-почем, масса маховика, ширина шага, программатор - все оч интересно.
Ту Василий - тестил механическую беговую дорожку - действительно АЦЦТОЙ, говорят что электрическая совсем другое дело, и бег мне ближе, но инет большинством за эллиптический,потому и разговор завел.

[lop]

Примерно такой, Body Style 5510.
Из минусов, свойственных наверное всем эллиптикам - стопы расставлены довольно широко, не очень естественная нагрузка получается на тазобедренные суставы.

[mixyul]

Была у меня и дорожка электрическая, да и на всяких других тренажерах занимался в клубе. И все равно пришел к тому, что лучше бегать по улице. А по снегу, так на лыжах. Той зимой даже по вечерам катался с фонариком, меня один тоже серфер кстати на это дело сподвиг :) Это я к тому, что время найти всегда можно, если с умом подойти.
ПыСы: А вместо эллиптического тренажера, кому не нравится бегать, ща модно с палками ходить. Очень много народа встречаю.

[Василий]

ну вот! ходьба с палками по парку это уже дело! уважаю!
а цеплять на ноги беговые лыжи или ходить в ботинках.... это уже по обстоятельствам....+1

[antiglob]

Сообщение от mixyul

И все равно пришел к тому, что лучше бегать по улице.

Никто и не спорит. А еще лучше жить в Сочи, через улицу от офиса, халявного кафе, вставать на работу в 8 и каждый вечер бегать по набережной под платанами. В Москау меня вернули уважаемые, подъем в 6, электричка, метро (ибо на машине - капец) и домой в 20-30. Чего купить, Михаил? Тебе чего больше понравилось - эллипс или дорожка?

[mixyul]

Плюс беговой дорожки, что темп тебе задается, поэтому всегда присутствует соревновательный элемент, схалявить как на эллипсе, степперах и всяких вело- не получится.
Минус беговой дорожки - она шумная.
Я бы еще посмотрел в сторону гребного тренажера. И кардио нагрузка приличная, а с другой стороны не только ноги, а еще и руки, и пресс/спина нагружаются.

ЗЫ А на лыжах мы часов в 11 вечера катались :)

[KOL]

а по-моему тренажер покупать совсем не надо. Дорожка - скучно. И эллипс тоже. И нагрузка однобокая. Частенько покупка тренажера (или абонемента в спортклуб) является просто чем-то типа покупки индульгенции: типа я дофига денег на здоровье потратил, теперь моя совесть перед собой чище))).
На самом деле - главное - настоящее желание изменить свою форму.
Есть упражнения, не требующие ничего, кроме воли и гимнастического коврика, например мне вчера посоветовали: комплекс интервальных тренировок - говорят работает супер! Выносливость резко повышает, жир сжигает. И не только ноги работают, а всё тело. планирую на днях приступить

вот, кстати, торрент

[Ната_Ли]

В качестве альтернативы тренажерам, и особенно тем, у кого есть дети, советую попробовать поиграть в Kinect Xbox 360 :). Это, конечно, имитация спортивных развлечений, но после некоторых игр (серии Sports) и мышцы гудят и пот градом :).
(Извините, если не в тему)

[Agata]

Погугли Tabato Protocol. Это по сути высокоинтенсивная интервальная тренировка. Преимущество перед обычным кардио в том, что а) занимает намного меньше времени, б) не требует покупки кардиотренажера, можно выполнять хоть вообще без инвентаря. Упахиваешься правда, как чертик, и всего за 4 минуты.
А если хочется именно кардиотренажер, то как мне посоветовал врач, самое лучшее - это гребной тренажер. На нем работают все мышцы, и нет ударной нагрузки на суставы.

[antiglob]

Сообщение от KOL

комплекс интервальных тренировок [/url]

Cорри, похоже на очередной развод. Дай Бог, что бы я бы не прав.

Сообщение от Ната_Ли

В качестве альтернативы тренажерам, и особенно тем, у кого есть дети, советую попробовать поиграть в Kinect Xbox 360 :). Это, конечно, имитация спортивных развлечений, но после некоторых игр (серии Sports) и мышцы гудят и пот градом :).
(Извините, если не в тему)

Да почему. В тему. Прям щас представил - бужу ребенка в 6-00 с воплями "Ай да со мной в ИксБокс резаться!"