New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Кальянная - общий форум Всё, что не касается любимого занятия обсуждаем здесь. |
Опции темы |
04.03.2011, 22:26 |
#106
|
виндсёрфер-сноукайтер |
Пресс качай! В поясе весь лишний вес скапливается. По 200 коротких резких подъемов.
Натощак пей чистую воду, свежевыжатые соки. Ешь салаты из свежих овощей, не ешь сосиски и пельмени. |
05.03.2011, 11:17 |
#107
|
Windsurfer |
Нельзя похудеть в одном конкретном месте, тело худеет (если худеет) то все целиком, что б худеть надо делать упражнения на все группы мышц, желательно на длинные мышцы они больше расходуют энергию, или аэробные нагрузки (тк они задействуют длинные мышцы), типа велика, бега, плавания, ну не жрать жирного и поменьше углеводов. Смысл любого худения больше расходовать чем сжирать…
|
05.03.2011, 11:57 |
#108
|
Windsurfer |
Мнений о том как худеть существует много . По себе могу точно сказать ,- всё начинается с головы !
Пока у человека нет по настоящему мощной мотивации , будет происходить простое ёрзанье на месте . Нужно , чтобы буквально "земля под ногами горела " , тогда всё будет быстро и эффективно . |
05.03.2011, 12:36 |
#109
|
Windsurfer |
вот интервью маэстро Манкина:
|
05.03.2011, 12:37 |
#110
|
Windsurfer |
да про мотивацию я забыл, а это действительно самое основное!
все с нее начинается, и на ней заканчивается. ))) |
05.03.2011, 13:15 |
#111
|
строгинеанец |
здрасьте! я чуть ли не в первом посте сразу сказал,что мативация у меня деревянная! ррд 135...если всё случится! то лето будет с мелкой доской! а это и есть счастия!
|
05.03.2011, 13:35 |
#112
|
Windsurfer |
ну если доска 135 литров а ты даже если 100кг, то запас мне кажется вполне приличный...
|
05.03.2011, 15:24 |
#113
|
строгинеанец |
фартук сала всё равно сброшу....лучше лишний раз тёплый гидрик одену....
|
05.03.2011, 15:48 |
#114
|
Windsurfer |
Согласен на 100%. 2 сезона назад для себя решил что паруса больше 6.5 таскать в лом, а также доски больше 100-ки. за зиму с 95 ушел до 78-80. вроде держался 2 года - ща вот что то булки расслабил - 85. Планирую за пост вернуться к 80. Один из главных принципов - спорт 5-6 раз/нед и девиз - хочешь похудеть меньше жри! На самом деле взрослому чел-у при его уже не подростковом метаболизме еды нужно гораздо меньше.
|
05.03.2011, 16:56 |
#115
|
Windsurfer |
у меня в планах на пост -20кг. посмотрим как получится.
|
05.03.2011, 16:57 |
#116
|
пингвин |
а я поругалась с мч, и второй день ниче в глотку не лезет... тошнит от одной мысли о еде....
|
05.03.2011, 16:59 |
#117
|
Windsurfer |
буду ежедневно график веса вести. помогает))
|
05.03.2011, 17:18 |
#118
|
Windsurfer |
|
05.03.2011, 18:11 |
#119
|
строгинеанец |
для себя решил что паруса больше 6.5 таскать в лом,",- ну тогда сезон соскащается с 100 до 10 дней, и то под жосткий прогноз в течении часа.... иногда правда и мне 4.5 м.кв. лишку... тока на пол часа в раз за лето...
---------------------------------------- я тоже веду утренний вес ежежневно... сегодня было 93.8 |
05.03.2011, 18:27 |
#120
|
Windsurfer |
|