New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи | Все разделы прочитаны |
|
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает. |
Опции темы |
26.09.2012, 13:42 |
#31
|
Confederate |
наши купили уже билеты на 10.01.. Я в Египет хотел, но ни разу там не был и одному ехать влом. Скорее всего с ними и поеду. В том году ваших там застали.
|
26.09.2012, 13:48 |
#32
|
Бегущая по волнам |
|
26.09.2012, 14:03 |
#33
|
Confederate |
в личку написал
|
26.09.2012, 15:17 |
#34
|
Windsurfer |
Агата, сочувствую!! Уверена (и проверено), что всё заживет и восстановится! Держись!
Дай себе время! Если закатали в гипс – значит, нужна неподвижность и время, чтобы кость срослась. В моем случае кости стянуты шестью винтами и без гипса, так что мне надо было сразу разрабатывать. У тебя – по-другому… Прислушивайся к собственным ощущениям и потребностям. А для дальнейшего восстановления действительно помогает вот что: 1. Физиотерапия (на сгибатели-разгибатели, ощутимое улучшение после каждого сеанса). 2. Регулярные специальные упражнения (3 раза в день по 15 минут, пытаюсь найти картинки) 3. Сжимания-разжимания (Сначала поролоновый мячик, затем эспандер). Еще мне врач советовал вязание спицами для развития мелкой моторики. 4. Йога для успокоения ума и ускорения выздоровления. Есть возможность вместо упоров на руки выполнять упор на предплечья. |
26.09.2012, 15:23 |
#35
|
Бегущая по волнам |
Спасибо! Я тоже просила винты, чтоб сразу начать разрабатывать, но врачи сошлись на том, что в моем случае лучше обойтись без них. Картинки жду!
|
26.09.2012, 15:26 |
#36
|
Windsurfer |
Ну и мой пост-переломный отчет)))
Спустя 2 месяца и 10 дней после операции– поехала в Дахаб. Перелом был еще не сросшийся. (По плану врача заживать должно было 3 месяца, ограничение нагрузки – не больше 1 кг). Плавала с маской без проблем. На доске всё же постояла, чтобы «снять ломку» ветрозависимости. Инструктор выпускал только когда ветер был ровный, не больше 4-5 м/с, плот не меньше 180 литров, парус не больше 3,5 метров. Гик держала тремя пальцами – чтобы не давать нагрузку на безымянный и мизинец. Но рука всё равно немного почернела (думаю, это еще чуть-чуть оттянуло процесс заживления). Хотя настроение - улучшилось))) Спустя 6 месяцев после операции – Вьетнам, конец февраля (после твоего, Агата, отчета))). Сначала не получалось вообще ни-че-го… Полностью восстановиться и вернуться на доску смогла благодаря Сергею Чайке. Надо сказать, что это не просто инструктор, а Наставник с большой буквы, который основательно промыл мне мозги и даже несколько изменил мироощущение и отношение к виндсерфингу. Держал в ежовых рукавицах, короче, и берёг меня от меня самой))) Трапецию ваще давать отказался – типа нефига выпендриваться, надо сначала руки укрепить. И вообще, надо все начинать с самого начала. И понеслось – повороты, повороты, повороты… Только в крайний день (пятый) разрешил выложиться на полную катушку. И чудо свершилось!)) Спустя 8 месяцев после операции – Хургада, с особым удовольствием глиссирую на руках при ветре 12 м/с… выслушиваю подколы, почему без трапеции - не каждый ведь понимает, какое это счастье иметь две крепкие здоровые руки.... Спустя 1 год - осваиваю бакасану и снова мечтаю о Вьетнаме. На этот раз уже за прогрессом. нашла в интернете что-то похожее на мой комплекс по этой ссылке http://www.medical-enc.ru/lfk/povrez...hozhiliy.shtml |
26.09.2012, 15:48 |
#37
|
Бегущая по волнам |
Черт, а почему так долго - 3 месяца??? Мне обещают что за 3 недели срастется - врут?
|
26.09.2012, 16:10 |
#38
|
Windsurfer |
Дык ить переломы у всех разные... у меня площадь перелома очень большая была, костные отломки полностью разошлись и во всю длину пястной кости...
Я думаю, что чем меньше площадь, тем быстрее и срастись должно. Ну и от правильного сопоставления/репонирования отломков многое зависит. |
26.09.2012, 16:24 |
#39
|
Бегущая по волнам |
ааа, вон оно что! ясненько, спасибо!
|
26.09.2012, 17:00 |
#40
|
Windsurfer |
Выздоравливай!!! А ветер - пусть немножко подождет твоего возвращения! :)
|
26.09.2012, 22:15 |
#41
|
winduser |
Поздравляю, немало упорства нужно...
" с особым удовольствием глиссирую на руках при ветре 12 м/с" На аватарке этот моментик отражен? )) |
28.09.2012, 14:12 |
#42
|
|
Windsurfer |
Ой, забыла про самое любимое и простое упражнение для кисти рассказать!!!
Два шарика диаметром примерно 1,5-2 см (я брала у ребенка резиновые шарики-попрыгунчики) – положить на ладонь и перебирать пальцами, то в одну, то в другую сторону. Они у меня всегда с собой были, и с этим упражнением я не халтурила – каждый день, по дороге на работу и обратно, в метро - утром час и вечером час. Первое время руки-были-крюки, и один из шариков частенько ускакивал и смешно прыгал по вагону, пугая мирных граждан. Но за несколько недель ловкость пальцев развивается почти что до уровня карточного шулера!))) Цитата:
Упорства, к сожалению, хватило только на восстановление руки. Но есть и проблемы: 12 м/с – это максимальный для меня ветер на данный момент. А на руках выхожу – потому, что выходить в трапеции в сильный ветер (от 10 м/с), честно признаться, сцу!!! Так как травма почему-то ассоциируется с освоением трапы, остался психологический дискомфорт, с которым я пока не справилась…. p.s. хотя, если дует 6-9 м/с – трапу надеваю, но «совершенно без удовольствия» |
|
28.09.2012, 21:24 |
#43
|
winduser |
Кроме шариков, в кармане можно носить каштаны. Они в ладонь ложатся поудобней, и потерять не жалко )) 12 м/с это довольно сильный ветер, даже если ты, как и все серферы, пишешь максимальные порывы, а не среднее. На таком можно вполне жить щасливо - куда больше-то, в космос чтоли? Да и без того 6-9 м/с по гладкой воде это хорошая каталка ))
А вот без трапы никак, без нее кайф превращается в спорт, а это не комильфо для большинства. Ну, вернешься постепенно, ведь на самом деле в сильный ветер в трапе даже спокойнее, собсно тогда руки и делаются свободны и ни об что не ломаются Сейчас зима, перерыв на кайт и ту самую пилотажку можно пробовать )) Да и теперь, когда уже все прошло, как собсно все случилось? В начале темы не раскрыто. |
02.10.2012, 10:17 |
#44
|
Windsurfer |
ломался на каталке.
перелом в кисти 2-х костей(скорее всего называются лучевые)- я не помню и не знаю-вобщем те кости которые от сустава идут к пальцам ч-з кисть, правда одно но- оба со смещением... ломался в августе. обещали 1-1.5 мес. ч-з данное время гипс сняли, но такое ощущение было что рука вообще ни твоя-не мог кистью шевелить вообще и пальцами тоже. тоже думал что застану сентябрь катануть. только к н.г. смог нормально просто повиснуть на турнике. катать соотв. только к новому сезону. как то так. реабилитация заняла намного больше времени, чем хотелось. при чем занимался каждый день+ физиотерапия. Сейчас проблем с рукой нет, тьфу, тьфу, тьфу... |
05.10.2012, 17:13 |
#45
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Плохо понимаю, как это случилось. Помню, что в момент падения точно держалась за гик, особенно левой рукой))), и еще помню, что доска перевернулась. Правая рука оказалась внизу (в воде или около) и мачта упала сверху. Возможно, что за гик держалась очень крепко, и к весу мачты добавился вес тела. Или вариант, что парус подкинуло порывом... |
|