Когда сижу дома, и практически не чем не занимаюсь, я напрягаю пресс каждые пол часа, просто так хожу с напряженным прессом, пока не чувствую что хватит, и когда прохожу между дверей, упираюсь руками в косяк, и давлю что есть силы, как будто пытаюсь сделать дверной проход шире, помогает снять апатию, и тренировка не напрягает, а вот по утрам отжиматься, или бегать, не что-то тоже не очень хочется.