прошлой зимой на воду после перерыва вышел - чуть не плакал! руки не держат, парус вырывает, содрал в кровь.
после гирь без проблем. кстати и спина укрепляется, разгибатели укрепляются.
а при чем тут рост? у меня 187см, вес 90-98кг