Для нулевого уровня очень полезное упражнение, если не часами стоять . Про 150 фрирайд , реально , кто сколько народу научилс весом под 100 в первый день на 150 фрирайде??? Как это было, и сколько человек так встало? И что считать научились, через месяц прошли и сделали поворот? С большой донской первые шаги идут легче и быстрее. В трапу на 150 тоже будет долго вставать, зато 1 доска)