Экспресс доставка - это позвонил, приехали по указанному адресу, забрали и на указанный адрес отвезли, срок примерно по России 3-4 дня, в крупные города 2-3, в труднопроходимые болота могут везти неделю. Ограничения - вес до 30-32кг и габарит не более1,5м в сумме ширина+длина+высота. Ну и цена не очень привлекательная, но если отправляешь не за свои то по барабану. (Пример: из Москвы в Питер 15 кг - 490р, а в Екатеринбург уже 1550р., это EMS) в других компаниях цена будет другая, есть направления подешевле есть подороже. На сайте любой компании есть калькулятор расчёта стоимости.

Обычные - это вагон и автомобильная достака, срок от недели. Как правило на пункт приёма нужно отвезти самому. Некоторые компании осуществляют забор груза, но иногда эта услуга стоит больше самой перевозки оного груза. Зато цена привлекательная - как правило по России 300-500р до 100кг(объёмный или фактический вес). Если требуется доп упаковка, то цена возростает. Ну и не стеснён габаритом.