Цитата:
Сообщение от amigo
2 Крикунов:
Юрий Юрьевич!
Я пропустил 1,5 сезона. Обозначились проблема - нехватка физ подготовки. В частности выносливость вообще никакая стала- видимо кроме всего прочего также связано с переменой климата. В результате. грубо говоря хватает меня на одну лавировку, потом "выживание", ну и далее все плохо - как основной потребитель энергии, первой выключается голова :-)
В зиму хочу заняться этой проблемой.
В связи с этим вопрос - по каким конкретно видам спорта можно посмотреть комплексы тренировок? Может существуют специальные упражнения\тренажоры. Может у вас есть свои какие то наработки?
Заранее благодарен.
|
Что касается тренировки выносливости, то ее, как уже советовали выше в этой теме, можно поднять обычным бегом, бегом на лыжах, плаванием в бассейне, или просто обычными спортивными играми (футбол, баскетбол, хоккей и т.п.). Конкретные нагрузки и тренировочные упражнения зависят от реальной исходной спортивной формы, личных целей, а также от имеющихся возможностей и личных предпочтений.
Можно более подробно пообщаться на эту тему в Скайпе, или в личной переписке.