Цитата:
Сообщение от паша
....А вот такая тема ! для многих мож. актуальная ! Для меня -точно! ( хотя в моём случае "восстановление" , по ряду причин , более правильное слово )
Бегать многим негде , да и не прёт . Тренажёрный зал .........?  Нуууууу да , хотя после 3-х месяцев начинает долбать однообразие . И для крупных дядек ( вроде меня ) вес не уходит , а просто переходит из жира в мясо. "Подсушиться " сложно , нужны упражнения на выносливость и жёсткая диета .
Я вот надумал до мая попахать бассейн , дорого конечно .....Йэх .... но по моим юниорским воспоминаниям довольно эффективно
У кого кагие наработки (кремлёвские  ) - колитесь !! |
А что есть "поддержание формы", если не превращение жира в мясо? :)
Или надо уточнить, что именно нужно. Если не качаться и не сушиться.
Из моего опыта получается, что если чем угодно заниматься больше 2х раз в неделю (по 2 часа хотя бы), то "форма поддерживается".
Много лет был бассейн, большой теннис, последние годы скалолазание (indoor). Ну и с железом, конечно.
Первые три - больше "сушили", железо - наоборот.
И потом, межсезонье не такое уж длинное. Скоро зима, и начнутся горные лыжи, сноукайтинг, беговые лыжи ... А организму и отдохнуть иногда нужно.