Насчет физухи по умолчанию - сказки бабушки Авдотьи. Скажем, у нас на лайтовых спотах типа Западного Крона или Лахты, обычный график катания 3-4 галса и на берег отдыхать.
"Старая гвардия" в Солнечном, те да, зашел в воду и через часик вышел дух перевести.
Понимание, что к сезону или поездке надо готовится приходит со временем. В пляжно-болотном варианте это может и не случиться