Поделюсь своим вариантом в PDF, не описал тесты.
Да собственно сами проверьте.
200 грам получилась защита но огромная и избыточная
Вариантов масса, эффективность огромная , можно перезаложиться на фронт лупы))
Вот она на доске
https://youtu.be/CRRAnY_6o5Q
черная потому что что был, вариант с сэндвичем не ставил, так получилось