от имени "девушек"
уже давно не забивается сильно при свободном катании, только в начале сезона, когда мышцы и связки не привычны к новому виду нагрузок... НО когда ветер очень рваный и порывы отыгрываются только руками - да, приходит боль...
С преплечьями ничего, наверное, не сделаешь, а вот если плечи-бицепсы болят - то стоит обратить внимание на то, как держишь гик. Как объяснил мне инструктор в тренажерке, исключить бицепс из нагрузки можно если большой палец держать сверху (на штанге или гике)
Но я так всегда и держу, не задумываясь.