:-) улыбнуло.

Вообще, все трюки делаются на инерции, и нагрузка на позвоночник и суставы при правильном исполнении минимальная.

Но чтобы танцевать и держать свое тело в тонусе делать трюки не обязательно. До занятий танцами я занимался бегом. Когда бежишь, чувствуешь усталость, и уже после 10-20 км бег становится не в кайф. Когда танцуешь один час в быстрый темп, пробегаешь по сути те же 10-20 км, но при этом усталость чувствуется только в конце тренировки или вечеринки - хорошая музыка и красивая партнерша рядом делают свое черное дело %) Когда бегаешь, надо делать усилие над собой чтобы пробежать еще пару км, а когда танцуешь - заставлять себя не надо. Просто делаешь это в удовольствие.

Кстати, виндсерфинг - тот же танец, только с ветром. Но это - отдельная тема для разговора.