Цитата:
Сообщение от Crack O'Deal
Слушай, я побегал реально в кайф. Я вообще никогда не думал, что получу от этого удовольствие. Никогда не любил бег, никогда не бегал больше 5 км. А тут на 5-ке что-то херакнуло и я еще быстрее захотел! Всё было ништяк. А на следующий день заболели колени. Бегать в кайф - бегай?
Именно от того что не любил бег, я им не интересовался и ничего вредного про него не знал. Даже подумать не мог. У меня был стереотип - бег, он же оздоровительный. Фигня, колени пройдут, бегать еще буду, но теперь аккуратно.
|
Чтобы ничего не болело, нужно втягиваться постепенно, доводя расстояние пробежки до желаемого. Я когда 15лет назад бросил курить, практически убегал от желания вновь закурить, болело много чего, но постепенно втянулся в по 10км за день и стал получать от бега истинный кайф. Это естественно что заболит что-нибудь, ведь организм не готов к нагрузке, если он не получал ее, главное не бросать на этом этапе, а продолжать постепенно увеличивая нагрузку и дискомфорт пройдет 100%.