Цитата:
Сообщение от Crack O'Deal
Устал - это результат недостаточной выносливости. Можно перейти на упражнения на выносливость в зале с добивающими весами, но я для себя считаю это глупостью. Вот просто нафиг? В зале я эффективно (для себя) прорабатываю силовую. Она тоже нужна. Может как раз и ошибаюсь, от того и интересно мнение спортсменов. Если все-таки добивать в зале мышцы на выносливость, то какие и какими упражнениями. Совет тоже дан - тренажер на греблю, ну и что там в ДВД надо будет посмотреть.
Короче для себя пока решил увеличить программу бега. Кроссы по 5 км.
По возможности добавлю бокс, если напарник найдется. Вот где выносливость :)
|
Если всётаки нажны упражнения на выносливость и без добивающего веса, могу вечерком отписаться, существует достаточное ко-во...
А бокс для выносливости и не только для неё, ето оч хорошо, я тоже люблю с другом поспаринговать, асобенно если "гауно кипит" а выплиснуть его ненаком))))) если проблема с напарником преобрели бы себе грушу...