Пластина должна стоять - родная, вот до ее размера петля и затягивается на ходу. Если не приобрести привычку заранее высвобождать ноги, можно сильно нарваться. У меня одна стопа немного болтается на ходу, люфт небольшой. На слаломке застряла нога.
Дополнительную пластину можно поставить чтобы ограничить самопроизвольное уменьшение размера, но это не просто. Я ставил во времена дефицита, но долго материал подбирал.