Ну мышцы дело такое - надо всегда тонус поддерживать, тогда меньше болеть будут при открытии сезона. Типа каждый день перед завтраком, обедом и ужином по 100 отжиманий (за раз ессно). Ну и подтягиваться по 10 раз 5 подходов. Если это делать регулярно, то чуйствовать себя будешь бодрее