Всем привет. Когда то давно упал с дерева и получил компрессионный перелом позвоночника . Упал за два дня до свадьбы, которую отложили на два месяца. Врач сказал Родился в рубашке. Через года три упал с забора на выступающий из земли люк - второй компрессионный - тот же врач сказал не в рубашке ты родился а в югославской дубленке. И он же посоветовал: помочь может одно держи в тонусе мышечный корсет позвоночника. С тех пор каждое утро начинается с упражнения - даже не вставая из постели переворачиваюсь в положении лежа лицом вниз, руки за голову и поднимаю всю верхнюю половину столько раз сколько хочу (обычно два подхода по пятьдесят раз) Тьфу, тьфу - никогда не болела спина. Стал заниматься ВС - все болит кроме спины. Так что любые спортивные упражнения помогают кататься.