Цитата:
Сообщение от olkaz12
Вот такое упражнение советую всем, кто соскучился по мазолям на руках, боли в предплечьи, плечах, пояснице и прессе. Также задействована балансировка ногами. Доступно для женщин, проверено на жене. Полная имитация катания на доске без трапеции. Основная рекомендация: спина должна быть прямая, все тело вытянуто в струну (см фото внизу). Упражнение можно выполнять во время рекламы по телеку по 10 раз за подход.
 |
а что дает тебе основания советовать новичкам это упражнение? если от него появляются всякие боли - может оно не физиологично и просто вредно? вот я в молодости упирался в брассе, бегал с удовольствием, а теперь хорошо знаком с термином "колено прыгуна/брассиста". да и наклоны со штангой друзьям не советую.