Цитата:
Сообщение от mixyul
..К слову, упомянутый ранее г-н Табата проводил свои опыты на подготовленных спортсменах, и я подозреваю, что до этого они не один кросс пробежали.
|
точно!
очень интересная книжка Селуянова:
http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/
конкретно про интервальные тренировки у него в применение к этой теме, глава "Сердце – не машина…":
"Если ты регулярно тренируешься с пульсом 190 - 200, то ты либо гипертрофируешь, либо дистрофируешь миокард."
"Однако это "запрещенный путь", и использовать его можно крайне осторожно. Если много таких тренировочных упражнений делать в течение одного тренировочного занятия, а потом повторить это только через неделю, сердце начинает гипертрофироваться и вреда не будет. Если хотя бы на одну тренировку больше сделать, то всё, могут начаться дистрофические процессы. "
Я к тому, что к интервальной тренировке надо подходить аккуратно, а то получится не кардио, а анти-кардио..