Цитата:
Сообщение от Agata
Элементарно, нефиг бегать по 5-7 км в день, не владея техникой бега. Понятия не имела об ударных нагрузках на сустав, и к чему это приводит. Бывает хуже, конечно, но растяжене крестообразных связок с частичным разволокнением, тоже не очень приятно. Полгода болели колени, и сейчас еще иногда болят (3,5 года прошло). Хотя некоторые бегают больше, не задумываясь о технике, и у них прокатывает. Видимо, кто-то инстинктивно бежит правильно, а у кого-то (как я) все через одно место получается.
|
Блин, все равно не понимаю о чем ты. Какие ударные нагрузки? Что значит "техника бега"? Я впервые в жизни слышу о подобном
Кстати, эллиптический тренажер это типа такого?
http://matrix-fitness.ru/view/detail...iptical/23483/
В спортзале, куда я хожу, есть такие фиговины. Попробовал сегодня, тока не вкурил кайфа. Это что, иммитатор хождения в снегоступах и с палками? Нагрузку почувствовал только на мыщах на передней части бедра.