Цитата:
Сообщение от Дмитро
Креатин это аминокислота обсолютно безопасна. Добавляет выносливость плюс 10%
|
Креатин это ОбсОлютно не аминокислота, а продукт внутриклеточного биосинтеза из аминокислот. Остальное верно
Синтезируется в мышцах и расходуется при пиковых нагрузках. Примерно как гликоген, но по другому механизму.
Сложность его применения в том, что в кислой среде (желудочный сок) быстро превращается в Не Креатин и полезность его в спорт. БАДах некоторые подвергают сомнению.