RRD Russia

Вернуться   RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум > RaceYou! > Безопасность на воде и медицина

Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 09.04.2020, 23:40
#91
latad
Windsurfer

Аватар для latad
 
Club: не состою, чисто одиночка
Location: C-Петербург
Weight: 84 kg.
Благодарностей: 186
Записей в блоге: 18
Оптимум - солдатский паёк и кросс 3км с полной выкладкой с утра... Перед завтраком.
latad на форуме Ответить с цитированием
Непрочитано 10.04.2020, 15:03
#92
Дмитро
Windsurfer

 
Location: Донецк ДНР
Weight: 92 kg.
Я кушаю перед поездкой на каталку. Т.е. от поел до поплыл проходит минимум два часа. Но, если покушать слишком много, а в каталке идет передоз и приходится сильно напрягаться, то лучше всего за три часа кушать. Но через час два катания наступает голод. Вот тут и наступает интересный вариант. Не кушать уже не получается, а если поесть, то будет тяжко идти на воду. Поэтому тут нужно выбирать такое питание что бы и было и не грузило. Т.е. в минимум обьема, максимум калорий и желательно углеводов.
Дмитро вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 10.04.2020, 15:25
#93
latad
Windsurfer

Аватар для latad
 
Club: не состою, чисто одиночка
Location: C-Петербург
Weight: 84 kg.
Благодарностей: 186
Записей в блоге: 18
Бутылка воды в мачткарман, если без подхода к берегу, позволяет кататься 3-4-5 часов.
Вода без ничего! Никаких добавок!
То же и после каталки, первым делом не жрачка, а поллитра воды залпом. Тёплой, никаких "из холодильника".
latad на форуме Ответить с цитированием
Непрочитано 10.04.2020, 15:26
#94
overflight
Windsurfer

Аватар для overflight
 
Sail Number: 186
Location: Москва
Благодарностей: 11
Цитата:
Сообщение от Дмитро Посмотреть сообщение
Я кушаю перед поездкой на каталку. Т.е. от поел до поплыл проходит минимум два часа. Но, если покушать слишком много, а в каталке идет передоз и приходится сильно напрягаться, то лучше всего за три часа кушать. Но через час два катания наступает голод. Вот тут и наступает интересный вариант. Не кушать уже не получается, а если поесть, то будет тяжко идти на воду. Поэтому тут нужно выбирать такое питание что бы и было и не грузило. Т.е. в минимум обьема, максимум калорий и желательно углеводов.
Обычный банан - лучше не придумаешь в перерыве каталки , просто и эффективно. Единственный недостаток, подтолкнуть может если с утра все дела не сделал
overflight вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 10.04.2020, 18:22
#95
Дмитро
Windsurfer

 
Location: Донецк ДНР
Weight: 92 kg.
Цитата:
Сообщение от latad Посмотреть сообщение
Бутылка воды в мачткарман, если без подхода к берегу, позволяет кататься 3-4-5 часов.
Вода без ничего! Никаких добавок!
То же и после каталки, первым делом не жрачка, а поллитра воды залпом. Тёплой, никаких "из холодильника".
Я купил себе армейский гидратор. Перед этим был велосипедный но он быстро испортился, не выдержал нагрузок. Вода в каталке очень даже хорошо. Особенно если вода не пресная в которой катаешься.
Практиковал наливал в гидратор воду с медом и лимоном. Очень вкусно и уровень сахара в крови поддерживается. Но если меда много хочется запить водой. А потом нужно хорошо мыть гидратор. В общем не прижилось такое. Лучше взять в гидратор батончик и сьесть его когда наступит голод, что бы не заходить на берег. Особенно актуально когда катаешься на отжимном ветре и лениво нарезаться к берегу.
Дмитро вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2020, 15:33
#96
IGGY
Windsurfer

Аватар для IGGY
 
Sail Number: W511
Club: клуб"виндсерф"Строгино, windsurfclub Краснодар
Location: дахаб, должанка, изредка москва
Weight: опять 75 kg.
Благодарностей: 28
Цитата:
Сообщение от latad Посмотреть сообщение
Бутылка воды в мачткарман, если без подхода к берегу, позволяет кататься 3-4-5 часов.
Вода без ничего! Никаких добавок!
То же и после каталки, первым делом не жрачка, а поллитра воды залпом. Тёплой, никаких "из холодильника".
Быстро бежать можно секунд пятнадцать.
или не быстро - часа за четыре марафон.
пять часов - даже пешком ходить лениво
IGGY вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 11.04.2020, 18:02
#97
Дмитро
Windsurfer

 
Location: Донецк ДНР
Weight: 92 kg.
Цитата:
Сообщение от IGGY Посмотреть сообщение
Быстро бежать можно секунд пятнадцать.
или не быстро - часа за четыре марафон.
пять часов - даже пешком ходить лениво
Ну не знаю, вот тока что приехал с каталки. Пять часов катались. С перерывами конечно. Ни разу не лениво и не скучно.
Дмитро вне форума Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 


Часовой пояс GMT +3, время: 08:39.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot