[Smith]

Основное заблуждение: фордак - это не 180 градусов, это из бакштага в бакштаг т.е. от 90 до 120 градусов. начинать лучше с 90 )))
Доску до конца надо держать в дуге на ребре, стоять в районе петель, наклоняться в центр поворота, ноги согнуты (правда некоторые доски не совсем сбалансированы, тогда поискать опытным путем "грузовую площадку" (так назову) т.е. место где стоять, чтобы доска не зарывалась носом и не топила корму. На некоторых нужно стоять ближе к мачте) Куда ставить ногу - в центр, на борт - не особо существенно, хоть пляши, если устоишь ))) но именно на "грузовой площадке". Вот если это соблюдать - очень удивишься, как долго может идти доска в дуге на глиссировании по инерции )))
Парус я толкаю шкотовой рукой в самый момент, когда снова почуствую тягу (задомнаперед) дальше он сам оборачиваеца и остаеца только поймать его с другой стороны.
Это на короткой доске. На формуле все немного не так.