[Alex-der]

Поизучай форум на предмет как правило использовать трапу.
Если коротко, то вместо того, чтобы закрывать парус трапой, т. е. "закручиваясь " вокруг мачты и заглядывая за переднюю руку, делая акцент на переднюю ногу, ты тянешь парус на себя, отвешиваешся за борт, наверняка в "унитазной" позе с согнутыми ногами, рефлекторно загружая заднюю ногу и тебя приводит.
Читай теорию и на воду. Всё получится с практикой.