[lalex]

Вытяжка в медицине применяется, если в остальном все нормально, и делается на слабонаклонном столе, после разогрева и т.п. (мою жену так удалось восстановить). Перекладина - лишь грубая замена этой процедуры, и разумеется, если доктор не посоветует, не стоит самому усердствовать. Но лично мне помогало, может, по молодости. При этом сейчас предпочитаю не висеть и не подтягиваться, если ноет, а дозировать вес опорой на ноги, только слегка разгружая позвоночник. Если острое состояние, то я и себе не посоветую, в нынешнем возрасте.
Аналогично в виндсерфинге: пока висишь на руках, идет растяжка, я и на виндсерф перешел от байдарок отчасти поэтому. Ни разу не клинило после каталки, наоборот, как бы отпускало, симптомы уходили. А вот когда вытягивал парус в позе крана, или тем более при набивке, то и дело напоминало (
Вообще топикстартеру не советую переживать. В 50 лет и первый раз такое поймать - это, можскать, железное здоровье, и правильный образ жизни... Просто прокладки износились, ну, все не вечно (( Мне защемило первый раз, когда приземлился с высоты еще в 23, и с тех пор напоминало раз в три года, а потом и чаще. При наличии мельницы и отсутствии стартшкота вполне катается, притом.