Показать сообщение отдельно
Непрочитано 16.06.2020, 14:25
#1
   Сказали спасибо за это сообщение: 2
wwsurfer
Windsurfer

 
Location: Рязань
Благодарностей: 2
Вулкан. Опыт болотного серфера.

Вулкан. Опыт болотного серфера.
Оборудование.
Доска – современный фристайл. Под мои 80 кг и пресную воду – сотка. Чтобы легко прыгала и петли были ближе к шарниру. Иначе легко заучить корявую технику прыжка и зайти в тупик.
Парус – тоже современный и тоже фристайл :-). У них намного выше центр парусности. Как результат – значительно эффективнее прыжки и гораздо удобнее стойка в петлях на неглиссирующей доске.
Тренажер. Самый лучший что я видел – фанерная плоская копия кормы доски с прикрученными петлями и шарниром, и стальной миской снизу в районе шарнира.
Дальше упражнения
1. Не умеем ничего.
Учим поп-хоп на воде из стойки над доской. Вес перед прыжком ближе к передней ноге. Не забываем выбрасывать вперед-вверх верхушку во время прыжка.
Тренируем работу ног при вращении. Это самое важное в прыжке. Можно прыгать без тренажера с верхушкой. Или даже с любым столбом или деревом. Прыгать с носочков, вытягивать их в прыжке, поджимать заднюю ногу и распрямлять за себя, приземляясь на переднюю.
Учим прыжок с разворотом доски на тренажере. Пока не получится разворачиваться на 180 с перехватом паруса, выносом его вдоль тела на новый курс и приходом на переднюю ногу – на воде лучше не мучаться, неэффективно.
Если решили пробовать на воде – делаем широкие петли. Чтобы не травмироваться. Еще довольно полезно сузить трапеционный шкотик изолентой.
2. Прыгаем и недокручиваем. Или докручиваем, приходим на заднюю ногу и улетаем.
Учим апвинд в петлях. Благодаря ему получаем навык правильной стойки в петлях после прыжка.
Тренажер. Акцентируемся на положении корпуса максимально близко к шарниру во время и после вращения.
3. Слайд, парус или тело в стороне, останавливаемся и падаем.
Прыжок. Акцент на стойке над доской близко к гику и стремиться к шарниру во время вращения.
Парус. Бросить вдоль тела на ветер, перехватить и протянуть к носу. Новую мачтовую руку держим сразу согнутой у груди для перехвата.
4. Слайд, перехват, не можем уехать.
Катаем в недодоз в петлях. Потом в петлях в свиче. Останавливаемся и трогаемся. Акцент на положении таза, максимально близко к шарниру. Возникает понимание как должна быть расположена верхушка и тело для старта в новом направлении.
5. Получилось))))
wwsurfer вне форума Ответить с цитированием