Цитата:
Сообщение от BAD 1
Каждое утро на пробежку, тренировать ССС, пульс 100-110, минут двадцать. Потом потихоньку увеличишь до 120 и до 30-40 минут. Если конечно хочешь в виндсерфинге остаться...
И питание. Побольше овощей/фруктов/воды, поменьше мяса/молочки. Таблетки плавно убираем из рациона. Чай/кофе и прочую легкую наркоту вообще сразу нах...
|
Сколько лет врачебной практики?
Или просто сколько лет?
Не бегаю с 14 года, т.к. добегался до множественных разрывов всего мениска, отягчённого отрывом...пилядсклероз... по типу ручка лейки.
а. переднего рога.
в 16м сделали резекцию мениска.
Сейчас прохожу 13км за два часа. перебор. набухает киста бейкера. дня на три.
По поводу таблеток. Совет дэбила.
Ко мне инфаркт пришёл из за того, что на фоне ревмалгии забыл об аторвастатине. КМК. всего то надо было 20мг принимать, а теперь по 80 приходится.
и ваще. все мои друзья из прошлого века уже ушли.
во многом из за пренебрежения медикаментами.
Ещё. на 65м году жизни, через три с половиной месяца после инфаркта, я подтягиваюсь прямым 12 раз. правда год назад смог 25. но обратным. если ты улавливаешь разницу
Сейчас давление вернулось в мою норму, температура то же. и мотор ноет умеренно. жизнь продолжается.
а выпить хочется ещё больше. как вспомню вкус водочки, так прям слюна почти капает
