|
Windsurfer
Sail Number: HI
Location: HI
|
Всем привет. Итак раскрываю программу ТРЕНИРОВОК!!
Тренировка имеет следующую структуру:
1. Собрание участников по поводу мат. части;
1.1 Настрйка оборудования
1.2 Техника ведения доски на различных курсах
2. План на тренировку;
3. Переодевание;
4. Выход на воду:
4.1 Первый час - самостоятельная работа
4.2 Спаринг на лавировке
4.3 Полные курсы
4.4 Старты
4.5 Упражнения на огибание знаков, маневррование
4.6 Упражнения на устойчивость
4.7 Гонки на соблюдение правил(min дистанция, max клличество людей)
4.8 Повороты по свистку
5. Разбор тренировки.
Проводят тренировки:
Иван Петров - чемпион России в нац. классе
Александр Завершинский - участник соревнований в нац. классе
Время тренировки 4 часа.
|