|
Windsurfer
Sail Number: 52
Club: Сан Марин
Location: Одесса
|
относительно ОФП не все так просто...
Еще более 100 лет назад Ганс Селье определил - есть сила воздействия раздражителя, который сделает вас сильнее, если раздражитель будет слишком слабым - то не будет достигнут тренерующий эффект...
ну и если "перестараться" в интенсивности тренеровки, то это отбросит вас далеко назад
В общем лучше взять программу ОФП какой нить сборной и лучше с того вида спорта который вас интересует. Другой вопрос где это взять и хватит ли силушки и и здоровья это сделать? это может быть и небезопасно для здоровья среднестатистического гражданина средних лет
|