[burashkache]

Да, ноги прокачивать это наверное один из лучших тренажеров. За час-полтора интенсивного катания ноги просто гудят. 10-20 кругов, отдых. 8-10 км в общей сложности на пампе за треню это очень хорошо прорабатывает, если вертикальная работа амплитудная.