Величина ЧСС при хорошем фрирайде.
Собственно буквально час назад, у меня был разговор, инициированный одноклубником по сортзалу, по теме моей сегодняшней хорошей тренировке /1,5 часа, но как он разглядел, что энергичнее и дольше чем обычно/.
Я ему сообщил о высокой вероятности для меня поехать в Египет, через 2-3 недели, и хорошо и правильно вкататься без подготовки организма после зимнего перерыва будет тяжело. Ну а столь активной тренировкой, по моим словам, я готовлю организм к аэробным нагрузкам и выносливости. Дальше пошли распросы, а сколько я катаюсь, я поведал что 2 часа, и пульс при этом по ощущениям больше 100-120. Вопрос, не приврал ли я про 100-120 ударов? * прошёл бегло поиском по сайту, ответа для себя не нашёл. |
Думаю, что это очень индивидуально и зависит от тренированности организма и общего состояния здоровья. Я иногда катаюсь с пульсометром, посмотрел график, у меня пульс 120-180, средний 150, но я не спортсмен и здоровье так себе. Думаю у хорошо тренированного здорового человека, без проблем с сердцем, должно быть ударов на 20-30 меньше.
|
Так летом одно, зимой другое. По флету длинным галсом или на волне в прибойной зоне. Я когда упаду и водный старт делаю, но доску вылез и дышу как паровоз, потом вцепился в трапу и едешь отдыхаешь. Потом поновой. Но в два раза точно увеличивается при напрягах.
|
Цитата:
|
Слава, 120 ударов в минуту отличный пульс чтобы подготовить организм (не спортсмена) к получению удовольствия от каталки.
|
Собственно всем ответившим спасибо, понял, что не показалось.
Отдельное спасибо Николаям, и 1-му и 2-му, Вам то уж я верю, катали вместе). Вопрос 1а /а-адренолиновый, а не физушный/. ... зимой этой и прошлой катал на кайте с лыжами, в шлеме, размер может чуть маловат и немного давит на уши, а может просто свежо в памяти... Вроде и не помнится серьёзной физухи, но в ушах по ощущениям явно больше 120 ударов. Это что от волнения и от впрыска в кровь адреналина, который готовит организм к стрессу от возможного "передоза" волны или прочих непредвиденных поворотов жизни. Теперь думается, что даже у пилотов Ф-1, которые тупо крутят рулём пульс явно больше человека сидящего перед ТВ , жестикулирующего перед друзьями и ко всему прочего говорящему и поднимающему тосты). * ----------- отредактированно через 5 минут ------------- Уже приактически и ответ. Немного "погуглил", 160-200 у пилотов Ф-1, а мы ни чем ни хуже). |
Из своего опыта катания с пульсометром: в гонках на галсе 130-140, во время стартовой процедуры и в поворотах 150-160, когда падаешь, или роняешь парус доходит до 180, но после того, как встал на галс восстанавливается. А вообще у меня после гонок пару раз была максималка 190-210 - один раз зимой, другой летом. Было очень тяжело....
|
величина ЧСВ при хорошем фрирайде?
|
В продолжение темы, скажем так подвопрос.
А вот организм когда больше калорий теряет и склонен к похуданию, когда мы бежим трусцой и пульс 100-110 или когда катаем, вроде и меньше совершая работы, но пульс больше >>> 120-140 , и сердце тем не менее больше перекачивает крови. |
Цитата:
|
Всегда катаю с garmin 310xt с пульсометром. На формуле на галсе пульс 110-120 при разворотах до 180. В среднем за то лето 135, при продолжительности каталки в среднем 2,5 часа. Первый час пульс значительно выше, чем последующие.
|
Цитата:
Для человека около 35 лет не более 150. Если выше - свидетельствует низком уровне подготовки в плане техники катания или неподготовленности сердечно-сосудистой системы. Цитата:
Вспомни документальные фильмы о подготовке космонавтов и лётчиков. В учебных центрах стоит задача в оговоренные сроки сделать из обезьяны человека, способного нормально выполнить полёт и не угробить дорогостоящую технику. Поэтому ребятки там х$йнёй не занимаются. Даже иногда спят в пульсометрах, датчиках давления и прочей проводке. Про пульс 100-110 во время бега трусцой....:smile: Думаю после покупки пульсометра и лёгкой километровой пробежки увидишь цифры 130-140. И у тебя глаза откроются, мир перевернётся... Первичная статейка для развития: http://www.cardiosport.ru/train.html |
И чего же этот мир перевернется? Из-за того что у него пульс не как у космонавта? Так давайте еще и кардиграмму на доске делать.
|
Цитата:
Все мы находимся в плену иллюзий. И когда они рушатся - бывает очень больно. |
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +3, время: 15:03. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: