Вернуться   RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум > RaceYou! > Для новичков

Для новичков Спрашивайте обо всем, не стесняйтесь, все мы когда то тоже были "серфингисты" :-) Внимание! Вам помогут подобрать оборудование в разделе Матчасть.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 22.09.2017, 23:56
#1
Anton Chehov
Windsurfer

 
Club: сам по себе
Location: Сочи
Weight: 75 kg.
Благодарностей: 4
При глиссировании устает задняя нога

В петли пока не стал. Кое как встаю в переднюю. Глиссирую и вывешиваюсь на трапеции. Гик на уровне подбородка, трап концы 26-28 не помню, надпись стерлась. Замечаю, что напрягается задняя нога, из-за этого устает. Передняя выпрямлена, упирается или немного за шарниром. Задняя нога полусогнута, перед задними петлями, по середине кормы. Стараюсь больше веса давать на перед, но не всегда выходит, не хочу катапульты. Задавливаю мачту через гик. ЧЗХ.... Это только из-за того, что я не петлях?
Anton Chehov вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 23.09.2017, 06:57
#2
M-Skobar
Confederate

Аватар для M-Skobar
 
Club: SurfPoint
Location: Питер
Weight: 82+/- kg.
Благодарностей: 86
Изображений: 1
Цитата:
Сообщение от Anton Chehov Посмотреть сообщение
В петли пока не стал. Кое как встаю в переднюю. Глиссирую и вывешиваюсь на трапеции. Гик на уровне подбородка, трап концы 26-28 не помню, надпись стерлась. Замечаю, что напрягается задняя нога, из-за этого устает. Передняя выпрямлена, упирается или немного за шарниром. Задняя нога полусогнута, перед задними петлями, по середине кормы. Стараюсь больше веса давать на перед, но не всегда выходит, не хочу катапульты. Задавливаю мачту через гик. ЧЗХ.... Это только из-за того, что я не петлях?
Думаю что основная причина да, то что не в петлях. У меня тоже, пока не стал переднюю ногу вставлять в петлю а заднюю хотя бы ставить сразу перед задней петлей, ноги уставали очень сильно. Потому как напрягать их приходится через чур.
Поэтому как только почувствовал что разобрался с выходом на глисс, сразу лезь в переднюю петлю, заднюю ногу для начала хотяб за заднюю петлю, если ветра мало, то можно и чуть ближе к передней. Как только разобрался с передней, вставай и в заднюю
И как только вышел на воду, не трать силы на глисс без петель, сразу же пробуй в петли.
M-Skobar вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 23.09.2017, 08:05
#3
   Сказали спасибо за это сообщение: 3
Hollandec
Windsurfer

Аватар для Hollandec
 
Location: Египет, Греция, Россия, Эстония
Благодарностей: 104
Записей в блоге: 7
Изображений: 22
Anton Chehov,


(Замечаю, что напрягается задняя нога) - ну вообще это спорт ..)))
Другое дело ,если присутствует постоянное перенапряжение.
Этому может способствовать множество причин.
Неправильная настройка оборудования.
Длинна трап- кончиков.
И на конец , ТЕХНИКА.

Можно начать с того, что ты не знаешь длину своих трап-кончиков, мягко говоря у тебя очень поверхностный подход...)))
По этому чтобы расслабить ногу,напряги для начала свой мозг...)))
Hollandec вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 23.09.2017, 09:12
#4
   Сказали спасибо за это сообщение: 1
Vitold
Windsurfer

Аватар для Vitold
 
Club: ФВВССР
Location: Чехов
Благодарностей: 12
Гадать трудно, но мне кажется что телу страшновато отдать свой вес на трапецию, и задняя нога судорожно и незаметно берет на себя вес и из за этого все проблемы. И сама устает, и в петли не дает встать. Вообще в переднюю петлю встать довольно нетрудно, если надавить трапецией вниз. Но если на трапецию не давишь, то попытки перенести вес тела вперед могут и к катапульте привести. В общем мне кажется что глиссируешь ты на руках, нужно посмотреть правильно ли высота гика-длина шкотиков- где крюк трапы и давить вниз.
Vitold вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 23.09.2017, 11:37
#5
ultra33
еденица - еду

 
Благодарностей: 114
Записей в блоге: 19
Цитата:
Сообщение от Anton Chehov Посмотреть сообщение
Стараюсь больше веса давать на перед, но не всегда выходит, не хочу катапульты. Задавливаю мачту через гик. ЧЗХ.... Это только из-за того, что я не петлях?
Ты практически сам ответил. Подозреваю что тушка очень сильно смещена на корму, парус не добран, стойка высокая. При такой стойке трапа нормально не загружена, доска вихляет и бурлит кормой. Скорости нет, а нагрузка большая. Соответственно, задняя нога вынуждена держать часть веса тушки и сопротивление бурлению, которое ещё и переменное. Вот и получается что абсолютное значение нагрузки может и меньше чем при полном упоре в плавник на скорости, но нагрузка изменчивая. Отсюда быстрое уставание.

Отвешиваться надо вбок. А катапульты упреждать резким одновременным приоткрытием паруса задней рукой и рывком на себя передней рукой.

И ещё. Судя по тому, что на бурление физухи хватает, какие-то навыки уже появляются. Но если доска узкая, можешь в этой фазе зависнуть надолго. Возьми доску пошире.
ultra33 вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.09.2017, 12:13
#6
Anton Chehov
Windsurfer

 
Club: сам по себе
Location: Сочи
Weight: 75 kg.
Благодарностей: 4
спасибо за ответы
Anton Chehov вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.09.2017, 12:36
#7
Flurry
Windsurfer

Аватар для Flurry
 
Club: Завидово-виндсерфинг (self made)
Location: Москва, Строгино - Завидово, Море московское
Благодарностей: 259
не кидайте тапками... сначала сама была категорически против, но поняла, что на некоторых досках (обычно больших) проще разгоняться начиная с задней петли "в раскорячку" - и катапульты нет если порыв... но очень сильно зависит от доски
Flurry вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.09.2017, 18:17
#8
андрей 1357
Украинский виндсерфер

Аватар для андрей 1357
 
Club: SURFBAND, ОДЕССА
Location: Одесса
Weight: Ха, скинул 13 кг. Уже 82!!Еще минус три - 79 kg.
Благодарностей: 82
Записей в блоге: 4
Изображений: 9
Цитата:
Сообщение от Flurry Посмотреть сообщение
не кидайте тапками... сначала сама была категорически против, но поняла, что на некоторых досках (обычно больших) проще разгоняться начиная с задней петли "в раскорячку" - и катапульты нет если порыв... но очень сильно зависит от доски
Я так на море делаю, когда прибой пролажу. Влез в заднюю петлю и уже контроля хватает. А раскоряка...... все лучше чем в замесе стартовать по новой.
андрей 1357 вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.09.2017, 18:59
#9
Flurry
Windsurfer

Аватар для Flurry
 
Club: Завидово-виндсерфинг (self made)
Location: Москва, Строгино - Завидово, Море московское
Благодарностей: 259
это какой прибой... вот намедни на Тенерифе, когда ветра не достаточно, а волна большая, то такие пляски с бубнами на доске выделываешь (на видео очень смешно, иногда что то вроде ласточки), что уже не до петель...
а на относительно ровной воде иногда проще разогнаться заднюю в петлю, переднюю почти в шарнир... некрасиво, но надежно )))

причем, надо начинающим понимать, что в этом случае заднюю ногу не ставишь! а цепляешь петлю, вес на трапецию, конечно
Flurry вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 25.09.2017, 23:34
#10
Малиныч
Windsurfer

Аватар для Малиныч
 
Club: Сенеж, Клуб Авиатор (Адлер)
Location: Москва
Weight: 88 kg.
Благодарностей: 15
Изображений: 5
Алоха, други!
Техника техникой, но и спец упражнения для ног топикстартеру не помешают.
Я тоже сначала думал, что все дело в технике, пока на формулу не встал. Даже ногу в передоз сводило от жопы до пятки.
Короче, рекомендую велосипед, полуприседы на одной ноге, баланс борд зимой и серфскейт перед сезоном (апрель-май), ну и банальная скакалка плюс растяжка.
Лишняя физуха не помешает.
P.S.
А вдруг топикстартер освоит вейв доску и станет жаловаться, что передняя нога болит
Малиныч вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 13.01.2018, 16:25
#11
WINDSURF34
Windsurfer

Аватар для WINDSURF34
 
Sail Number: 1177
Club: WINDSURF34
Location: Волжский
Weight: 84 kg.
Благодарностей: 23
Иной раз сведет на длинном галсе ногу так что выть охота, это нормально, а что вы хотите от 100500 полуприседаний?, мышцы забивает превращая в кирпичи. Если в гонке то терпим до поворота, если нет то можно ослабить перезабив парус как будто собираемся делать carve jibe но не делаем, возвращаем парус на место, снимает спазм, только теряем немного в скорости из-за пропавшей тяги.

А еще, в рукав гидрика подколота булавка, на тот случай если сведет мышцы и нифига нераслабить, радикально но действено.

Короче нужны сильные тренированные ноги, особенно слаломистам. Малиныч прав на счет физухи.

Еще способ - уменьшите литраж доски на 10-30 литров, будет гораздо мягче.
WINDSURF34 вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 13.01.2018, 17:23
#12
Skiminok
Windsurfer

Аватар для Skiminok
 
Sail Number: 100
Club: SlalomFM
Location: Москва, Дахаб
Weight: 100+ (( kg.
Благодарностей: 454
Изображений: 4
Если в слаломе забивается задняя нога, это явный признак передоза по плавнику.
Плавник меньше решает проблему.
И да, в такой ветер обычно уже и доску меньше взять можно.
Skiminok вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 21.01.2018, 09:38
#13
M1605
Beginner

Аватар для M1605
 
Club: не состою
Location: Пермь
Weight: 95 (хочу 90!) kg.
Благодарностей: 6
Цитата:
Сообщение от Skiminok Посмотреть сообщение
Если в слаломе забивается задняя нога, это явный признак передоза по плавнику.
Вполне возможно, но корявая стойка существенно усиливает этот эффект, особенно на чопе. У меня явный передоз плавника (57см с парусом меньше 7 метров), ноги неслабые, но только в этом году перестала задняя уставать,хотя вроде и раньше старался больше веса переносить на гик. Хотя может быть я в этом году меньше сильных ветров захватывал.
M1605 вне форума Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 


Часовой пояс GMT +3, время: 13:10.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot