RaceYou! Теос

Вернуться   RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум > RaceYou! > Безопасность на воде и медицина
Перезагрузить страницу Травма локтевых связок - как восстанавливаться?
 New Прогноз Sail numbers БлогиФотографии Фотографии Правила Сообщество Календарь соревнований Все разделы прочитаны
Важная информация
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 15.08.2016, 17:10
#1
AndreiA
Windsurfer
 
Club: не состою
Location: Виннипег
Weight: 73 kg.
Благодарностей: 27
Травма локтевых связок - как восстанавливаться?

Заработал травму локтевых связок левой руки (внутренняя сторона локтя). Основной симптом - больно умываться. Специалист предположил, что травма постепенная, за пять месяцев, из-за нового движения при плавании кролем. Ну и усугубил с парусом 8.6 :-)

Вопрос клубу: у кого было что-нибудь подобное, как восстанавливались, и какие нагрузки? Рекомендация ничего не делать пока не заживет как-то не катит...
AndreiA вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 17:13
#2
Roman
Windsurfer
 
Аватар для Roman
 
Sail Number: R1
Location: Mytishchi
Благодарностей: 182
если на диване лежать на животе и приподняв плечи на локтях, больно?
__________________
Quatro, Goya, AL360, Streamlined, MFC ...
Roman вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 17:59
#3
OlegMZ
Windsurfer
 
Аватар для OlegMZ
 
Club: Toronto Windsurfing Club
Location: Торонто
Weight: 80 kg.
Благодарностей: 79
Если я правильно погимаю отчём речь, то у меня подобное было с кистью после катания на веле по ямам, потом с локтем, после того, как слишком усердно в теннис поиграл первый раз в сезоне (tennis elbow кажется так и называется).
Засада в том, что это проходит примерно за год
В случае с локтем, купил то ли в Драгмарте, то ли в Спортчеке типа хомута для затягивания на предплечье прямо перед локтем. Так и катался на серфе, и в теннис играл, пока не перестало болеть достаточно для того, чтобы снять.
Заодно в баскетбольное кольцо научился левой рукой бросать :)
OlegMZ вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 18:09
#4
lalex
winduser
 
Аватар для lalex
 
Club: Летающие болотоходцы
Location: Казантип, в Москве зимую
Weight: -60 kg.
Благодарностей: 165
Был и локоть и плечо. Тянется год или больше. Избегать болевых нагрузок (не умываться), не переохлаждать, мази, разрабатывать всю руку постепенно. Жить не мешает, а к неудобству привыкаешь.
Но вообще заболевания разные, лучше с врачом же и проконсультироваться, после МРТ. Не обязательно спортврач, просто хирурги-травматологи попадаются вполне адекватные.
lalex вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 18:21
#5
AndreiA
Windsurfer
 
Club: не состою
Location: Виннипег
Weight: 73 kg.
Благодарностей: 27
Цитата:
Сообщение от Roman Посмотреть сообщение
если на диване лежать на животе и приподняв плечи на локтях, больно?
Нет не больно

Цитата:
Сообщение от OlegMZ Посмотреть сообщение
Если я правильно погимаю отчём речь, то у меня подобное было с кистью после катания на веле по ямам, потом с локтем, после того, как слишком усердно в теннис поиграл первый раз в сезоне (tennis elbow кажется так и называется).
Засада в том, что это проходит примерно за год
В случае с локтем, купил то ли в Драгмарте, то ли в Спортчеке типа хомута для затягивания на предплечье прямо перед локтем. Так и катался на серфе, и в теннис играл, пока не перестало болеть достаточно для того, чтобы снять.
Заодно в баскетбольное кольцо научился левой рукой бросать :)
Хомут уже использую. То что у меня, называют golfers elbow - внутренняя связка, а не наружная. Я так понимаю, катание на доске к неприятностям не привело?
AndreiA вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 18:37
#6
KOL
Windsurfer
 
Аватар для KOL
 
Location: Санкт-Петербург
Weight: 96 kg.
Благодарностей: 81
я после НГ отверткой саморез затягивал и вдруг стрельнуло в предплечье, с наружной стороны ближе к локтю. Думал пройдет быстро, а фиг! До сих пор аукается, только недавно начал постепенно забывать об этой руке.
Когда рука долго в покое - за несколько дней почти проходит. Но стоит поиграть в настольный теннис - опять болит. Помогают кремы с диклофенаком, ортофен например.
Недавно вычитал, что это называется "эпикондилит".
Кататься на формуле не мешает, мне повезло, что воспалились не те связки, которые с внутренней стороны.
KOL вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 19:09
#7
latad
Windsurfer
 
Аватар для latad
 
Club: не состою, чисто одиночка
Location: C-Петербург
Weight: 84 kg.
Благодарностей: 84
Цитата:
Сообщение от AndreiA Посмотреть сообщение
Заработал травму локтевых связок левой руки (внутренняя сторона локтя). Основной симптом - больно умываться. Специалист предположил, что травма постепенная, за пять месяцев, из-за нового движения при плавании кролем. Ну и усугубил с парусом 8.6 :-)

Вопрос клубу: у кого было что-нибудь подобное, как восстанавливались, и какие нагрузки? Рекомендация ничего не делать пока не заживет как-то не катит...
Было совсем недавно и даже не могу припомнить, что вызвало. Для игр в теннис и настольный теннис обычное явление, проблемы со связками локтевыми и суставами. В последнее время появилась новая для всего человечества болезнь: проблемы с суставами и связками локтя и кисти из-за долгой работы с фиксацией руки в одном напряжённом положении на компе, в частности, у меня были проблемы с правой рукой, пришлось вместо мыши пользоваться планшетом с пером.
Но! У меня тоже проблемы с левой рукой и тоже со связками внутри локтя, полгода, с осени и всю зиму с весной не мог повернуть руку вокруг оси без страшной боли. Как ни странно, регулярные катания на Формуле с парусом 11-м сказались положительно. Сейчас могу повернуть руку без боли, хотя остаточная повышенная чувствительность ещё есть. Временами зимой ныло так, что хоть на стенку полезай, втирал апизартрон (пчелиный яд с очень жгучими добавками) и ночь спал спокойно. В отличие от остальных в спальне, невероятно вонючее средство, комнатная собачка забивалась в противоположный угол.
Не переохлаждать, УФ солнца полезен, когда стал загорать, улучшение резко ускорилось.
latad вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 19:45
#8
IGGY
Windsurfer
 
Аватар для IGGY
 
Sail Number: W511
Club: клуб"виндсерф"Строгино, windsurfclub Краснодар
Location: дахаб, должанка, изредка москва
Weight: опять 75 kg.
Благодарностей: 12
Цитата:
Сообщение от AndreiA Посмотреть сообщение
Заработал травму локтевых связок левой руки (внутренняя сторона локтя). Основной симптом - больно умываться. Специалист предположил, что травма постепенная, за пять месяцев, из-за нового движения при плавании кролем. Ну и усугубил с парусом 8.6 :-)

Вопрос клубу: у кого было что-нибудь подобное, как восстанавливались, и какие нагрузки? Рекомендация ничего не делать пока не заживет как-то не катит...
уколоться дипроспаном и наложить лангету на локоть. покой минимум две недели...
IGGY вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 19:54
#9
mm7
Windsurfer
 
Club: Toronto Windsurfing Club
Location: Woodbridge, ON, Canada
Weight: 85 kg.
Благодарностей: 134
Цитата:
Сообщение от AndreiA Посмотреть сообщение
Хомут уже использую. То что у меня, называют golfers elbow - внутренняя связка, а не наружная. Я так понимаю, катание на доске к неприятностям не привело?
Как раз на виндсерфинге основная нагрузка на бицепсы и внутренние локтевые сухожилия.
А в плаваньи кролем в локтях как раз разгибатели работают. И вообще руки почти прямые, плечевой пояс в основном работает.
Если умываться не можешь, то и кататься навряд-ли сможешь.
Возможно придется пропустить этот сезон. А как острый период пройдет, за зиму аккуратно закачивать сухожилие.
Ты МРТ делал? Там на сухожилии надрыв, растяжение или что?

PS/ Вообще у нас есть целый раздел про здоровье.
__________________
диагноз: ветрянка, острая хроническая
mm7 на форуме Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 20:06
#10
Вадим Гиниятуллин
Windsurfer
 
Аватар для Вадим Гиниятуллин
 
Club: Тургояк
Location: Миасс
Weight: 76 kg.
Благодарностей: 87
Одна из моих травм была надрыв плечевых связок левого плеча...как-то раз плохо размялся и полез на жим 185 лежа! В итоге в течении двух лет ничего не мог поделать, так-то не беспокоило, но вот ложишься на диван, а руку на лоб закинуть не могу, больно и причём очень больно! Пришлось расстаться с жимом лёжа и.т.д. Затем начал заниматься на "ПравИло" по Бубновскому (через боль), плюс супруга реабилитолог! В общем были даже слёзы от боли, но через 4 месяца суставы стали, как новые! Сейчас быстро догоняю в жиме и разводке!
А, да! Ещё параллельно в локтевом суставе постоянно выщёлкивалась одна из длинных косточек, я её периодически руками обратно вставлял! Также, через 4-5 месяцев всё восстановилось, вернее больше не выщёлкивается!
__________________
Много ветра не бывает! Плавники VG-70/01
Вадим Гиниятуллин вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 15.08.2016, 22:50
#11
Roman
Windsurfer
 
Аватар для Roman
 
Sail Number: R1
Location: Mytishchi
Благодарностей: 182
Цитата:
Сообщение от AndreiA Посмотреть сообщение
Нет не больно
Гиподинамия...
Тогда, по лайту прошелся... Месяц без нагрузок. Купи эспандер кистевой, кольцом резиновым и жмакай потихому, кровь гоняй...
П.с. Я закремнился после падения, приматывал бинтом. В результате бурсит. Но тож фигня, баяном откачиваешь лимфу и гуд.
Забей короче, на ночь вольтаренчиком мажь, для успокоения нервов...
А вообще, нет такого внутренняя сторона. Есть медиальная и латеральная.
__________________
Quatro, Goya, AL360, Streamlined, MFC ...
Roman вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.08.2016, 04:35
#12
AndreiA
Windsurfer
 
Club: не состою
Location: Виннипег
Weight: 73 kg.
Благодарностей: 27
Цитата:
Сообщение от mm7 Посмотреть сообщение
Как раз на виндсерфинге основная нагрузка на бицепсы и внутренние локтевые сухожилия.
А в плаваньи кролем в локтях как раз разгибатели работают. И вообще руки почти прямые, плечевой пояс в основном работает.
...
Ты МРТ делал? Там на сухожилии надрыв, растяжение или что?
Насчет плавания кролем это может быть интересный разговор. Я всего лишь чуть-чуть изменил характер гребка - по совету тренера, ну и заработал эту травму - постепенно, за несколько месяцев. Ну а потом усугубил гордым выносом 135л доски с парусом 8.6 при отсутствии ветра.

С плечевым поясом в плавании кролем все неоднозначно - там очень разные мышцы могут включаться в зависимости от движения рукой...

По поводу диагноза - воспаление связок. Диагноз и причину определила физиотерапевт (без дополнительного оборудования, тестами). Она сама занимается серьезным плаванием, и специализируется на лечении верхних конечностей. Потом и мой доктор подтвердил.

Интересно, что никто здесь не упомянул КТ tape (Kinesio tape). Многие спортсмены клянутся, что здорово помогает, но есть и скептики, типа это все вера лечит. Как у Фелпса, который банки ставит, а местные доктора на него головой качают - они ведь только антибиотики прописывать умеют :-)

Вот здесь видео (правда, извиняйте, по-английски), как раз на мою тему: https://youtu.be/O9lg2YcwApU
AndreiA вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.08.2016, 06:26
#13
mm7
Windsurfer
 
Club: Toronto Windsurfing Club
Location: Woodbridge, ON, Canada
Weight: 85 kg.
Благодарностей: 134
Цитата:
Сообщение от AndreiA Посмотреть сообщение
Вот здесь видео (правда, извиняйте, по-английски), как раз на мою тему: https://youtu.be/O9lg2YcwApU
Не, ну к такой девочке я бы и сам приклеился не хуже того тэйпа. Фулл стреч!


Ленты эти и банки, говорят ученые, дают эффект на уровне плацебо.

Знакомому фехтовальщику доктор прописал тугую повязку на руку чуть ниже растяжения сухожилия в предплечьи. Он ее носил, носил... Но все равно помогло только вливание стволовых клеток, центрифугированных из своей крови, и постепенное щадящее закачивание. В это время, за год, он научился фехтовать левой.

Да, а парус с доской я выношу раздельно в любой ветер. У меня доска 13 кг с сухими петлями и верхушка 15. Ну его нафиг...
__________________
диагноз: ветрянка, острая хроническая
mm7 на форуме Ответить с цитированием
Непрочитано 24.08.2016, 09:44
#14
Vitold
Windsurfer
 
Аватар для Vitold
 
Club: ФВВССР
Location: Чехов
Благодарностей: 7
Руку поднести к носу больно, вышел кататься и забыл. Потом ночью болит и затекает.
Vitold вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.08.2016, 10:02
#15
lalex
winduser
 
Аватар для lalex
 
Club: Летающие болотоходцы
Location: Казантип, в Москве зимую
Weight: -60 kg.
Благодарностей: 165
На каталке многое забываешь, и многое проходит, эффект адреналина... Или серотонина... Но к вечеру все серьезное возвращается, как правило, т.е. думать тоже надо. И чтоб выбрать из кучи советов, лучше не отказываться от хорошей консультации. У проверенного доктора, разумеется.
lalex вне форума Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы

Быстрый переход


RaceYou! - Всероссийский виндсерфинг форум. All rights reserved.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot