 New |
Регистрация | Sail numbers |  Блоги | 
Фотографии |
Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
 |
|
|
|||||||
| Виндсерфинг - общий форум Вся наша серфовая жизнь :-) |
| Результаты опроса: Разминаетесь ли вы перед выходом на воду? | ||||||
| да! обязательно! |
   
|
16 | 28.07% | |||
|
||||||
| нет! и так сойдет) |
  
|
15 | 26.32% | |||
|
||||||
| иногда бывает |
  
|
26 | 45.61% | |||
|
||||||
| Голосовавшие: 57. Вы ещё не голосовали в этом опросе | ||||||
 |
| Опции темы |
11.06.2010, 10:56
|
#1
|
|
Windsurfer 
|
нужна ли вообще разминка?
я просто забиваю  ... вот приезжаешь ты на спот, а там фигачит не по детски, все катаются  пока соберешь мат часть, пока оденешь гидрик, какая там разминка? скорей бы на воду! 
|
|
|
|
11.06.2010, 10:58
|
#2
|
|
Witchcraft Boards 
|
Может опрос сделать?
|
|
|
|
|
11.06.2010, 13:54
|
#3
|
|
|
Confederate 
|
Цитата:
|
|
|
|
|
|
11.06.2010, 14:18
|
#4
|
|
|
Windsurfer |
Цитата:
с возрастом заметнее |
|
|
|
|
|
11.06.2010, 14:27
|
#5
|
|
Windsurfer 
|
лучше всё-таки делать, хотя бы просто разогреть мышцы/суставы (у меня вот подвывих плеча - чуть что не так сделаю - писец, а если разогреть плечи - так и нормально вроде)
|
|
|
|
|
11.06.2010, 14:57
|
#6
|
|
строгинеанец 
|
разминка перед выходом на воду обязательна!!!!
|
|
|
|
|
11.06.2010, 16:12
|
#7
|
|
Windsurfer 
|
Несколько досадных травм и разминка уже не забывается. А еще когда у тебя всего час покататься, то эффективней поднять мышечный тонус разминкой на берегу за 3 минуты, чем 15-30 минут раскатки.
У самого в привычку еще не вошло, но прогресс есть 
|
|
|
|
|
11.06.2010, 16:29
|
#8
|
|
Windsurfer |
10 минут на велосипеде до Станции + сборка паруса за разминку пойдут ?
|
|
|
|
|
11.06.2010, 17:01
|
#9
|
|
|
Confederate
|
Цитата:
Летом у меня просто: косу ручную в руки - и пошёл, полчаса - час - разминка есть. Спину бы ещё на гибкость не мешало размять... Кстати, насчёт разминки... Как показала практика, важное значение имеет настроение: бодрое, приподнятое и азартное - будет весёлая каталка, мрачное и тяжёлое (с надеждой развеяться и улучшить, иначе лучше не ходить) - будет тяжёлая борьба со стихией. Ветровой предел, нагрузки, выносливость - всё сильно зависит от настроения. |
|
|
|
|
|
11.06.2010, 17:22
|
#10
|
|
Windsurfer 
|
ну да - так и есть - сборка матчасти это и есть разминка)))))
была проблема (защемляло мышцу в районе лопатки) утром если не разогрелся моментом как клещями хвать -- усе прошло давно а привычка разминаться перед резкими движениями жива |
|
|
|
|
11.06.2010, 19:25
|
#11
|
|
строгинеанец
|
велик и сборка само сабой за разминку не прокатят....самые популярные травмы-
1 вступило в спину, да так что не разогнутся....короче не размял спину... 2 потянул ключицу или плечо тягая парус из воды----опять не размялся.... 3 потянул запястье руки....-опять без разминки.... а уж потом все падения под не естественным углом, или мачтой по голове.,ноге,руке...и тд.... |
|
|
|
|
11.06.2010, 21:18
|
#12
|
|
Windsurfer 
|
Это все, Василий, от огромных парусов...
А разминка да, нужна однозначно. Делаю практически всегда, которая в трикшенари описана, быстро и качественно. :) |
|
|
|
|
11.06.2010, 21:20
|
#13
|
|
Rider 
|
Когда вижу, что дует, разминаюсь. Если не дует - нет.
А от настроения у меня почти ничего не зависит. Если плохое, выхожу на воду и все забываю. Одно время каталась с мелкой травмой. Вне каталки (это зимой было на монолыже) ходить не могла. А на каталке - забывала и не чувствовала боли. |
|
|
|
|
11.06.2010, 23:07
|
#14
|
|
windsurfer 
|
Я делаю по 10 махов руками сначала в одну потом в другую сторону, чтобы кровь разогнать, несколько раз приседаю и вперед! Если это считается за разминку, прошу учесть мой голос :-)
|
|
|
|
|
12.06.2010, 08:42
|
#15
|
|
строгинеанец
|
"это от больших парусов"
а я не про себя лично пишу, а обобщаю тех, кого вижу лично,каждый день....приходят , и говорят потом , спасите, помогите....а разминку прогуляли..... |
|
|
|
|
|
|
Разминка перед выходом на воду
