New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
26.10.2010, 13:15 |
#16
|
|
Windsurfer |
Цитата:
У меня приятель зимой не тренируется особо, и при открытии сезона мы всегда чувствуем разницу. |
|
26.10.2010, 16:13 |
#17
|
Из бывших |
А мне мне килограмчиков 5-7 набрать-бы...65 при 176 как-то маловато будет!?
|
26.10.2010, 16:26 |
#18
|
Windsurfer |
Чтоб "подсушиться" есть такая фигня Tabata Protocol
За 4 минуты убиваешься в хлам, потом 2 дня сохнешь :) Подробности здесь http://www.tabataprotocol.com/ например. |
26.10.2010, 16:45 |
#19
|
|
Windsurfer |
Цитата:
главное как плавать... берешь лопатки специальные, пенопласт ногами зажимаешь и попер... типо ты такой серфер, чисто без волн тренируешься. если так сознание настроить, то в кайф будет...очки потемнее, чтоб сопли на дне не видеть, не пловец, а чиста загадка... плюс определенный! плавая в шортах с цветами на жопе, будешь обращать на себя восхищенные взгляды русалок. чикам нравятся нормальные пацаны, проверено! да и метод кайфовый, как то раз йиопнулся с трамплина на мотике, пролежал три месяца и нада было к жизни возвращаться. это, самое то было позвоночник сломанный реанимировать... поначалу чуть не утоп, но потом нормуль, втянулся... вот щас дожди зарядят, опять пойду...глаза с рук кормить... а если втрешься в доверие, то и с вышки пятиметровой дадут попрыгать... |
|
26.10.2010, 16:49 |
#20
|
|
Windsurfer |
Цитата:
http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html Система 5 по 8 реально работает. При этом 1-2 раз в неделю достаточно. Сам по ней довольно быстро довёл рабочий (т.е. 5 по 8 повторов) вес в жиме лёжа от 80 до 100 кг. Вес тушки с 75 до 80 вырос. Попробуй, должно помочь. :) |
|
26.10.2010, 19:33 |
#21
|
Windsurfer |
Не-не-не-не, по опыту прошлого года, только кросс не реже 3-4 раз в неделю,
плюс турник, отжиматься, растяжка и т.д. Только это помогает в начале сезона плюхаться в воду не как мешок с г...., а изящно. Все равно, первый маневр весной - поворот падением. А также не бурчать злобно про усохший за зиму гидрик. Также нормальному залезанию в костюм способствует диета... :) Только это помогает крупным дядькам ( да-да, я тоже грешен) нормально начать новый сезон. Вот! |
26.10.2010, 19:43 |
#22
|
windkitebolotsurfer |
зимой - кайт/фойл поможет поддержать форму
|
26.10.2010, 20:54 |
#23
|
Windsurfer |
Друг, уморил!
ржунимагу. Купи пару гирь по три пуда, кимоно и запишись на дзю-до. За семь минут равной схватки сразу поймешь где спорт, а где виндсерфинг. В бадминтоне - рваный бег, и размахивание тростинкой. Сравнил... Ржунимагу.... |
26.10.2010, 23:29 |
#24
|
|
практичиски гонщег PWA |
Цитата:
для справки: Бадминтон — удивительная игра, она за 40 минут (столько примерно проходит одна встреча) выжмет из игрока все силы. На участке размером 6 на 6 метров спортсмен за игру умудряется пробежать около 3-4 километров в невообразимо рваном темпе: рывок, ускорение, торможение, опять рывок... Корпус при этом тоже находится в постоянном движении — наклоняется то вперед, то вбок, то откидывается назад так, что хрустят шейные позвонки. Недаром мастера бадминтона обладают гибкостью гимнастов, увертливостью боксеров и координацией танцовщика. Этот вид спорта развивает силу рук и исключительную реакцию, ведь скорость полета волана после удара профессионального спортсмена может достичь 414 километров в час — на сегодня это абсолютный рекорд скорости полета игрового снаряда. |
|
26.10.2010, 23:57 |
#25
|
||
Windsurfer |
Цитата:
Цитата:
http://sportcom.ru/portal/2010/08/30/70885.html >>>Я целую зиму на бадминтон ходил За одну зиму Вы не могли достигнуть уровня мастера спорта. Следовательно ходили из угла в угол слегка мокренькими... Из воланчика 414 киллометров не выбивали. И никакой нормальной физухи у Вас не получилось, что и проявилось на воде. центирую: Бадминтон - легкая игра, веселое развлечение. На любительском уровне действительно достаточно просто стараться удержать волан в воздухе, а вот профессионалам, чтобы победить, приходится проявлять хитрость, гибкость, выносливость, идеальную координацию, недюжинную силу и ловкость, умение развивать большую скорость и проводить стремительные атаки в течение довольно длительного периода времени. Конечно, если у Вас доска размером 6x6 и Вы предполагаете в рваном темпе бегать за парусом, то все это Вам очень пригодится. Как насчет длительных статических нагрузок? Как мне кажется, бадминтон дает совсем другую нагрузку. |
||
27.10.2010, 00:53 |
#26
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Есть такое слово - "пампинг". Качнёшь лопушком раз нцать и сразу мечтаешь о длительных статических нагрузках, ога. Последние нужны только на очень определённых дистанциях, а качать надо после смены галса почти всегда - чтобы быстрее выйти на глисс. Поэтому нециклические динамические нагрузки в виде бадминтона (не пляжного) и настольного тенниса (не дворового) очень и очень помогают в поддержании и улучшении формы. Хотя, конечно, их одних недостаточно - надо и про силовую часть не забывать. |
|
27.10.2010, 11:22 |
#27
|
|
практичиски гонщег PWA |
Цитата:
Он наверное слабо представляет вообще этот вид спорта и каким оттуда выходишь после часа занятий. И зачем вообще ракетку карбоновую покупать Длительные статические нагрузки это виндсёрфинг неумелого чайника, который повесился на трапецию и ждёт пока его потянет - такие в слаломе вообще не укладываются в контрольное время на финише |
|
27.10.2010, 11:29 |
#28
|
|
Windsurfer |
Цитата:
а по поводу спора, то эт всегда.... из академического перетекает на личностный... менталитет такой, типо если не виндсерфинг, то ацтой... хотя, как раз узость мышления и делает невозможным прогресс в виндсерфинге... типо, так... |
|
27.10.2010, 11:50 |
#29
|
Confederate |
|
27.10.2010, 14:13 |
#30
|
Windsurfer |
Мой рецепт - скалодром. Держит все тело в тонусе, очень укрепляет мышцы и связки, учит распределять вес по конечностям, заставляет мозги работать в отличном от работы русле.
|