New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
24.10.2010, 23:08 |
#1
|
Windsurfer |
....А вот такая тема ! для многих мож. актуальная ! Для меня -точно! ( хотя в моём случае "восстановление" , по ряду причин , более правильное слово )
Бегать многим негде , да и не прёт . Тренажёрный зал .........? Нуууууу да , хотя после 3-х месяцев начинает долбать однообразие . И для крупных дядек ( вроде меня ) вес не уходит , а просто переходит из жира в мясо. "Подсушиться " сложно , нужны упражнения на выносливость и жёсткая диета . Я вот надумал до мая попахать бассейн , дорого конечно .....Йэх .... но по моим юниорским воспоминаниям довольно эффективно У кого кагие наработки (кремлёвские) - колитесь !! |
24.10.2010, 23:17 |
#2
|
Улыбка SurfСубариста |
Не похудеешь в бассейне ... проверено
|
25.10.2010, 00:41 |
#3
|
Windsurfer |
|
25.10.2010, 01:23 |
#4
|
windsurfer |
Я на роликах катаюсь, но не системно, а когда захочется - для удовольствия. Нагрузка вполне хорошая.
|
25.10.2010, 02:14 |
#5
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Или надо уточнить, что именно нужно. Если не качаться и не сушиться. Из моего опыта получается, что если чем угодно заниматься больше 2х раз в неделю (по 2 часа хотя бы), то "форма поддерживается". Много лет был бассейн, большой теннис, последние годы скалолазание (indoor). Ну и с железом, конечно. Первые три - больше "сушили", железо - наоборот. И потом, межсезонье не такое уж длинное. Скоро зима, и начнутся горные лыжи, сноукайтинг, беговые лыжи ... А организму и отдохнуть иногда нужно. |
|
25.10.2010, 19:52 |
#6
|
Windsurfer |
А Я на велосипеде и летом и зимой и бассейн
|
26.10.2010, 00:58 |
#7
|
Windsurfer |
Я вот бальными танцами занимаюсь в межсезонье. Точнее танцами начал заниматься раньше серфа. Очень помогает развивать вестибулярный аппарат, держать себя в состоянии баланса. А когда партнершу потаскаешь по паркету 1,5-2 часа, то потом парус 9,5 берешь как пушинку.
|
26.10.2010, 01:35 |
#8
|
Windsurfer |
батут.
минусы: 1. не полезно для позвоночника 2. возможны травмы плюсы: 1. фан 2. большая энергозатрата 3. развитие вестибулярки а вообще бассейн очень полезен, особенно для позвоночника. только плавать надо правильно кролем, а лучше всего на спине. брасом не рекомендуется - большая нагрузка на шею. |
26.10.2010, 08:31 |
#9
|
Практически гонщек. |
Снимаешь с друзьями или корпаративом ближайший школьный спортзал, и футбол, волейбол, боскет, на что больше навыков. Физуху держит отлично+ коллективом веселей. А вес держать просто- не надо в себя лишнего закидывать. :)
|
26.10.2010, 09:14 |
#10
|
Windsurfer |
Если нужна аэробная нагрузка, бассейн дорого, а бегать холодно и ломает - попрактикуй быстрый бег по лестнице 2-3 раза до 5-ва этажа/обратно. Хороший вариант скакалка (на балконе или лестничном пролёте) - дёшево и эффективно.
Ну а если переводить жир в мясо - это к волшебнику, организм нормального человека из жира получает углеводы, а мясо строит из белка. |
26.10.2010, 10:20 |
#11
|
Homo Ventosus |
А чего-ж бассейн дорого? Абонемент на пол-года (раз в неделю по часу воды) стоит 5 т.р. Ролики рулят, но тут как и виндсерфинге - чем больше опыт, умение и техника - тем меньше энергозатрат. Думаю самое лучшее соотношение в критериях "чтоб интересно было", доступность и сжигание калорий даёт баскетбол.
|
26.10.2010, 11:07 |
#12
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Бокс!!! и интересно и доступно и по энергозатратам мало что сравнится. |
|
26.10.2010, 11:17 |
#13
|
Windsurfer |
Мы 2-3 раза в неделю в хоккей гоняем. По будням тренировки а в выходные турнирные игры.
|
26.10.2010, 11:28 |
#14
|
Homo Ventosus |
|
26.10.2010, 11:59 |
#15
|
практичиски гонщег PWA |
Пацаны, да куда вы не ходите - всё равно весной как мешки с дерьмом, первые 2 выхода на воду через полчаса жопа... Я целую зиму на бадминтон ходил, думал в форме и ща как отожгу на доске: чуток покатался и писец мне пришёл. Никакой спорт не заменит виндсёрфинг!
|