как похудеть к сезону?

[Innok]

Утром секс, в обед секс, вечером перед сном 1-2 раза:) через пару недель будем давать советы как набрать вес:)

[sherif]

В чем прикол?! Сначала нажрать с трудом 120 кг,тратить деньги на продукты,время на обеды,ужины,перекусы,чаепития и т.д. А сколько пива,а сколько рыбки, а водочка под малосольный огурчик,а сальце с горчичкой и черным хлебцем, а сколько удовольствия все это доставляет!!! И после всего этого поворот на 180 градусов: снова тратим деньги, только теперь на бассейны,тренажерки,качалки,лыжи,велики и т.д. Время все это тоже отнимает немало.. И все для чего? Чтобы сбросить какие-то жалкие 20 кг! Кстати в России лишний вес - это не лишний, это запасной..

[Gans]

Сообщение от sherif

В чем прикол?! Сначала нажрать с трудом 120 кг,тратить деньги на продукты И после всего этого поворот на 180 градусов: снова тратим деньги, только теперь на бассейны,тренажерки,качалки,лыжи,велики и т.д. Время все это тоже отнимает немало.. И все для чего? Чтобы сбросить какие-то жалкие 20 кг! ..

Так это как китайские пионеры, сначала создаем себе трудности, а затем героически их преодолеваем . Лишний вес легко сгоняется в бассейне, только не дрейфом по дорожке, а чередованием брасса и кроля, т.е. переменные нагрузки. пару часов в таком ритме, 3-4 раза в неделю, при условии что после бассейна можно только пить и результат не замедлит проявиться. Заодно отрабатывается навык скоростного плавания за матчастью если ее сносит ветром.

Сообщение от Innok

Утром секс, в обед секс, вечером перед сном 1-2 раза:) через пару недель будем давать советы как набрать вес:)

А детей куда потом столько девать ???!

[Kiros]

Ну есть такая вещь, как конституция, против нее особо не попрешь, либо ты склонен к полноте либо нет. И мне просто быстро плавать не помогает, я и так через день плаваю и тренируюсь, причем плаваю быстро, и не жру 2 часа перед и после трена. )) мне что б быть в форме надо все время сидеть на диете, и оч жестко тренироваться, а это достаточно трудно, + когда сидишь на диете теряешь силу.

[Gans]

Сообщение от Kiros

. И мне просто быстро плавать не помогает, я и так через день плаваю и тренируюсь, причем плаваю быстро, и не жру 2 часа перед и после трена.

Мне если надо согнать лишку, то я в день, когда плаваю в бассейне, вообще ничего не ем. Ну и вообще есть нужно аккуратно, после 18 вообще ни ни.

[sherif]

Мазохисты

[Василий]

окончательно и безповоротно заменил варёную докторскую на сырые помидоры....кайф от их пожирания для меня равноценен....сегодня проехал первые 5 км в этом году на велеке...он у меня уже есть....потому бюджет поезки 0 рэ и - 150 нанокалорий...

[Komandir]

Не есть совсем ОШИБКА. Организм почувствует угрозу и начнёт УСИЛЕННО запасаться в прок в те моменте когда еда будет всё же поступать !!!

[Dim@s]

Мне кажется тут не хилое количество диетологов подсобралось.. Раз так поясните небольшой феномен: последнее время стабильно набираю вес. За последние 4 мес - 5-6 кг. Рост 185 - ща вешу 85-86кг. Плаваю 4 раза в неделю - 1200м за 30 мин - больше влом, хотя не вопрос. 1 раз в неделю футбол - играем 1,5 - 2 часа - футболка(2 шт) мокрая на сквозь. 1 раз в нед - баня. Ем на мой взгляд не много. типичный рацион - утро кефир или йогурт. обед в 14 дня - овощи+рыба или мясо. ужин в основном салат или что то легкое. правда каждый день вино вечером - около 0.5л.(пристрастился что то ). так отчего ж набираются килограммы?

[Василий]

алкоголь- это 2й продукт по калорийности после сала...
а набираешь имхо потому что вечером ж..шь....еду+вино, и ночью оно и запасается.... вывод меньше бу..ть больше двигаться..
когда я чем то занят, то про еду забываю, а когда бесдельничаю, то жрать оч.охота...

[Agata]

какая животрепещущая тема, господа... у меня вот тоже цельных двасполовиной лишних кило, пора худеть
сегодня сходила вот в спортзал даже, сноуборд уже нифига не помогает держать форму. чем лучше катаешься, тем меньше энергии тратишь, в последнее время, кажется, калорий тратится ну чуть больше, чем на диване и чуть меньше, чем на мытье посуды :)

Сообщение от Kiros

Ну есть такая вещь, как конституция, против нее особо не попрешь, либо ты склонен к полноте либо нет. И мне просто быстро плавать не помогает, я и так через день плаваю и тренируюсь, причем плаваю быстро, и не жру 2 часа перед и после трена. )) мне что б быть в форме надо все время сидеть на диете, и оч жестко тренироваться, а это достаточно трудно, + когда сидишь на диете теряешь силу.

очень плюсую по всем пунктам, все то же самое. особенно, в дни тренировок если не жрать ДО тренировки, то никакой тренировки не получится: руки трясутся, ноги трясутся, ерунда получается, а не тренировка. и после тренировки тоже надо белковое что-то есть, даже если худеешь, иначе организм будет жечь не жир, а мышцы (относится к кардиотренировкам).

Сообщение от Gans

Мне если надо согнать лишку, то я в день, когда плаваю в бассейне, вообще ничего не ем. Ну и вообще есть нужно аккуратно, после 18 вообще ни ни.

не знаю, мне кажется, так гастрит заработать - как нефиг делать. я считаю, что надо наоборот - дни между тренировками делать разгрузочными (на обезжиренном кефире, например, хорошо процесс идет), а в дни тренировок все же жрать. самая, кстати, отличная еда - это творожные сырки с орехами и креветки. в первых самое прекрасное сочетание белков и углеводов, плюс в орехах полезные жирные кислоты, ну и кальций естественно. а во вторых мало калорий и много белка. кроме того, их пока чистишь - уже и жрать перехотелось ))))

Сообщение от Dim@s

Мне кажется тут не хилое количество диетологов подсобралось.. Раз так поясните небольшой феномен: последнее время стабильно набираю вес. За последние 4 мес - 5-6 кг. Рост 185 - ща вешу 85-86кг. Плаваю 4 раза в неделю - 1200м за 30 мин - больше влом, хотя не вопрос. 1 раз в неделю футбол - играем 1,5 - 2 часа - футболка(2 шт) мокрая на сквозь. 1 раз в нед - баня. Ем на мой взгляд не много. типичный рацион - утро кефир или йогурт. обед в 14 дня - овощи+рыба или мясо. ужин в основном салат или что то легкое. правда каждый день вино вечером - около 0.5л.(пристрастился что то ). так отчего ж набираются килограммы?

от последнего :) вино калорийное. пол-литра вина это минимум равно шоколадке (если сухое, в нем около 86-100 ккал на 100 г.), а если полусладкое, то полторы шоколадки.

[Komandir]

Я прошлой весной похудел на 15 кг. Главное не есть часов за 6 до сна. Любое чувство голода можно утолить стаканом 1 процентного кефира.

[Agata]

Сообщение от Komandir

Я прошлой весной похудел на 15 кг. Главное не есть часов за 6 до сна. Любое чувство голода можно утолить стаканом 1 процентного кефира.

Да, кефир самый простой способ. Только лучше вообще обезжиренный. Его можно вообще выпить пачку 500 г, это будет меньше 100 калорий. И голода не будет часа четыре. Это легче, чем просто не есть после шести.

[Dim@s]

Сообщение от Василий

алкоголь- это 2й продукт по калорийности после сала...
а набираешь имхо потому что вечером ж..шь....еду+вино, и ночью оно и запасается.... вывод меньше бу..ть больше двигаться..
когда я чем то занят, то про еду забываю, а когда бесдельничаю, то жрать оч.охота...

Я в принципе про вино согласен - но его вроде пью без еды - максимум фрукт какой-нить. Вот жду с нетерпением поста - надеюсь что набранное уйдет вместе с ним)))

[Василий]

я пост не соблюдаю,к своему стыду.....