Вернуться   RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум > Дисциплины и классы в виндсерфинге > Wave

Wave Все про волны и про тех, кто на них катается!

Ответ
Опции темы
Непрочитано 29.07.2014, 01:35
#1
   Сказали спасибо за это сообщение: 5
BAD 1
учу двойной фронтлуп

Аватар для BAD 1
 
Club: Take Off
Location: Санкт-Петербург
Weight: 1 kg.
Благодарностей: 211
Изображений: 11
Психология страха и виндсерфинг

Ты стоишь на берегу. Дует сильный ветер, поднимая в воздух песок. Его крупинки больно впиваются в ноги. Рядом с тобой лежит доска. Ты уже катался на ней раньше, но теперь, глядя на разбушевавшийся океан, ты испытываешь совершенно новые ощущения. Твои друзья уже давно в воде, и ты тоже хочешь туда, но в тоже время понимаешь, что это настоящая мясорубка: огромные волны рушатся на берег, океан ревет... Ситуация не сулит ничего, кроме травм. Ты никогда не катался в таких условиях. Но все когда-то надо делать впервые, и ты, представив, что завтра будешь жалеть об упущенном моменте, неожиданно для себя решаешь перешагнуть эту грань…
Вечером ты начинаешь анализировать то, что произошло днем. Нет, ты ничего не повредил, не порвал и не пробил голову о риф. Единственное, что ты сломал – это инстинкт самосохранения, запрещавший тебе рисковать. Ты преодолел страх. Когда человеку грозит травма, страх препятствует совершению опасных действий. Психологический словарь дает следующее определение понятию «страх»: «Страх – эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности».
Виндсерфингу, серфингу и прочим экстремальным видам спорта присущ риск, а следовательно и страх. И риск этот намного выше, чем в большинстве классических видов спорта. Вряд ли волейболист испытывает такой же страх, как вейврайдер. Однако это не значит, что чувство страха связано только с экстремальными ситуациями. Оно нацелено на самосохранение и всячески мешает делать что-то новое. Страх может сопровождать как проезд по Гавайской «Джоуз», так и выход на каталку в новом месте. Что же отличает обычного виндсерфера от профессионального райдера? Почему человек учит трюки и элементы, вместо того чтобы просто кататься туда – сюда? Зачем ему бороться с собой, если можно спокойно наслаждаться жизнью? С точки зрения психологии, прогресс в основном связан со способностью райдера быстро ориентироваться в различных ситуациях, трезво оценивать степень риска и справляться со своим страхом. У каждого человека эта способность развита по-разному. Фактически же она напрямую зависит от опыта катания, общественного мнения и характера райдера. Опыт позволяет райдеру найти свою «зону комфорта» - условия, в которых он чувствует себя уверенно. Общественное мнение подпитывает мотивацию. Сила характера определяет волю и желание двигаться вперед.

Опыт.
Нарабатывается тренировками. Прогресс идет гораздо быстрее, если тренировки последовательны и новый опыт накладывается поверх старого. Хорошие результаты достигаются и тогда, когда разные навыки пересекаются. Например, виндсерфер может использовать свой опыт и знания в катании на серфинге: он имел дело с волнами, течениями, отлично плавает и за свою практику уже преодолел многие из базовых страхов, с которыми так или иначе приходиться справляться каждому новичку – серферу.Опыт позволяет человеку расслабиться и спокойно тренироваться. Многие райдеры относят свои успехи на его счет, называя «накатом» - то есть количеством проведенного на воде времени.

Общественное мнение.
Нетрудно заметить, что люди катаются по-разному в зависимости от наличия зрителей. Находятся ли эти зрители рядом с райдером в воде или стоят на берегу - эффект виден сразу. Под взглядами других опытный виндсерфер начинает кататься лучше (прыгает стабильнее, четче, повороты делает радикальней), потому что у него есть навык. Новичок наоборот больше ошибается, чаще падает и т.д., потому что у него нет того автоматизма, который есть у профессионала. Практика показывает, что наибольшие результаты достигаются при тренировке в команде, так как присутствие других райдеров рядом подстегивает тебя к продвижению дальше, мотивирует. Недаром виндсерферы любят кататься вместе. Себя показать и на других посмотреть.

Характер.
Играет большую роль в достижении успеха. Человек появляется на свет с определенным темпераментом, который остается всю жизнь. В последние два десятилетия экстремальный спорт развивается очень бурно, и ученые заинтересовались феноменом характера экстремального типа. Они проводили многочисленные исследования, пытаясь выяснить, что руководит людьми, которые прыгают с парашютом с высотных зданий, или катаются на лыжах по почти отвесным склонам, или стремятся попасть на 20 метровую волну.
В одной из таких работ психолог Франк Фарли окрестил любителей острых ощущений Типом Т. По английски это звучит как «Type T, trill seekers». Например, виндсерфер относится к позитивному физическому Типу Т, так как его влечение к новым приключениям определяется общественным признанием и спортивными успехами. Альберт Эйнштейн к позитивному умственному Типу Т, он получает свою порцию адреналина от прорывов в науке. Негативные вариации Типа Т распространены среди наркоманов и преступников. В своем описании Фарли утверждает, что добропорядочные граждане живут или, по крайней мере, стараются жить в гармонии с обществом, культурой, традициями. Люди же, относящиеся к Типу Т, отвергают все это и создают собственный мир. Психолог предполагает существование у Типа Т некого экстремального гена, с которым человек получает в наследство тягу к рискованным поступкам, расширяющим границы обыденной жизни и заставляющим перешагивать через свой страх. Благодаря этому гену райдер не останавливается на достигнутом, а стремится к все более безбашенным трюкам и все более сложным условиям катания. Психологи Франк Фарли и Кит Джонсгард выделили в характере экстремала так называемую черту «Поиска Острых Ощущений», сокращенно ПОО. Человек с ПОО так устроен, что ему постоянно требуется подпитка, его мозг на биогенетическом уровне требует от своего хозяина повышенного уровня активности, например, катания по большим волнам, рискованных прыжков, новых скоростей. Для сравнения: если искатель острых ощущений, чтобы устранить внутреннюю дисгармонию, должен рисковать жизнью, то обычный человек достигает той же цели с помощью приятной беседы.
Кто же такой мистер Т? Чаще всего человек с Типом Т– экстраверт с креативным мышлением, постоянно стремящийся к сильным переживаниям. Максимальной активности его экстремальный ген достигает в промежуток от 15 до 25 лет, именно в это время Тип Т больше всего рискует. Некоторые люди называют искателей острых ощущений безответственными или просто сумасшедшими. Однако исследования в области экстремального характера доказывают обратное. По данным Барселонского университета, люди Типа Т эмоционально уравновешены, практически не подвержены депрессиям, редко испытывают тревогу или внутренний дискомфорт. Интервью с «искателями» еще раз доказали, что Тип Т не безбашенные самоубийцы, а разумные спортсмены. Ведь даже бейсджамперы, перед прыжком внимательно проверяют оборудование и ждут благоприятной погоды. Взять любого профессионального виндсерфера, добившегося чего-нибудь в этом спорте, и обязательно выяснится, что он очень много тренируется, систематично отрабатывает трюки, занимается акробатикой на батуте и т.д.

Психологические стратегии
Возникает закономерный вопрос: что же делать человеку, не наделенному экстремальным геном? Неужели он всю жизнь должен «трамваить», потому что так распорядилась матушка - природа? Не каждый из нас является Типом Т, это факт. Но все же есть способы преодолеть себя, обмануть мозг и выйти на новый уровень. Основное правило – убеди себя в том, что ты все делаешь максимально безопасно. Не стесняйся перепроверить оборудование, ведь от этого зависит твоё здоровье и прогресс. Парашютисты не будут прыгать, если перед этим не проверят дважды свое оборудование. Подготовь к испытаниям свое тело – позанимайся на земле. Помимо того, что тренировки на земле будут поддерживать в тонусе тело, они вселят ощущение безопасности в мозг. Бороться со своими страхами можно и посредством других, не менее действенных стратегий: «остановка мыслей», «движение к цели» и «создание образа». Спортивные тренеры уже много лет используют эти техники в гимнастике, теннисе и других видах спорта.
«Остановка мыслей»- стратегия, которую иначе можно назвать «я могу это сделать». Райдер должен отсечь все негативные мысли о падениях, травмах и возможных потерях и сконцентрироваться на том, что он уже умеет. Важно достичь позитивного настроя и входить в воду с твердым убеждением: «я могу это сделать».
«Движение к цели» - или работа на результат. Цель должна быть ясна и доступна, а процесс движения к ней поделен на небольшие стадии. Все это нужно для того чтобы райдера не покидало ощущение прогресса. При выполнении очередного пункта своего плана он будет чувствовать приближение к цели, и это заслонит собой многие негативные факторы, в т.ч. и страх. Для полного успеха данной техники рекомендуется записывать свои цели на бумаге или делиться ими с друзьями – так вероятность того, что ты передумаешь, возрастет.
«Создание образа» - техника, построенная на том, что спортсмен мысленно создает образ желаемого результата. Исследования показали, что мозг, которому представляют элементы во всех подробностях, посылает телу электрические сигналы, заставляющие мышцы имитировать движение без всяких физических нагрузок. Этакий мозговой тренажер. Чтобы научиться создавать образ, начни с освобождения своей головы от лишних мыслей. Расслабься и настройся на мажорный лад. Ничто не должно мешать тонкому процессу воображения, в том числе страхи и тревоги. Детально представь себе трюк и то, как ты его делаешь, обращая внимание на разные мелочи, «отрабатывая» всевозможные детали (как ты передвигаешь руку, куда переносишь вес тела и т.д.). Полностью сконцентрируйся на процессе выполнения трюка и проигрывай движение в голове, пока не надоест. Чем больше раз ты повторишь виртуальный урок, тем лучше будет результат на практике. Доктор Дональд Санз, директор исследовательского центра Стетсонского университета во Флориде, подводит итог всему, что было сказано:«Источниками опасности могут служить травмы, акулы, возможность утонуть или же предстать идиотом перед своими друзьями. Побороть страх можно, но бесконечное стремление к новым ощущениям может перерасти в патологию, когда для чувства удовлетворенности придется снова и снова рисковать жизнью». Каждый человек обладает разной устойчивостью к водным страхам. Самое простое – это представить себе возможные неприятные ситуации и попробовать мысленно справить с ними. После этого упражнения станет понятно, готов ли ты к большим волнам или же пока стоит потренировать обычный поворот.Когда ты полностью уверен в себе, ты делаешь больше, чем до этого мог себе представить. На эмоциональном подъеме ты можешь чисто исполнить новый элемент или сделать трюк в 10 раз лучше, чем обычно. С точки зрения психологии, это не просто тотальное преодоление страха, а баланс нервного возбуждения и ясности сознания. У каждого этот баланс свой. Кто–то должен завести себя перед ответственной сессией, а кто-то, наоборот, расслабиться. Чтобы достичь баланса, ты должен проанализировать свой предыдущий опыт катания, вспомнить, когда и при каких обстоятельствах ты был на подъеме. Ведь только ты сам можешь настроить себя на эту эмоциональную волну.

Перед тренировкой:
Репетируй в голове
Во всех деталях представляй себе трюк, прежде чем его сделать.
Блокируй неудачи
После неудачной попытки не зацикливайся на провале, это делу не поможет. Можешь крикнуть или злобно сплюнуть, в общем, сбросить стресс.
Не выпендривайся
Во время выполнения нового элемента сконцентрируйся на том, что ты делаешь. Не обращай внимание на зрителей. Абстрагируйся, и качество вырастет.
Соблюдай ритуал
Попробуй перед каждой тренировкой соблюдать один и тот же ритуал, это успокоит тебя и настроит на нужный лад. Например, обрати внимание на то, как и что ты ешь, как ты подготавливаешь оборудование и т.д.
Послушай музыку
Музыка оказывает довольно сильное влияние на психику человека, поэтому может помочь тебе хорошо покататься. Она может как завести, так и расслабить – это зависит от того, что тебе нужно в данный момент.


психолог Лаура Чамберс
для журнала Windsurfer
BAD 1 вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 02:35
#2
Anry
Windsurfer

 
Location: Северодвинск
Weight: 76 kg.
Благодарностей: 4
Умение максимально мобилизовать себя- дело не простое. Очень хорошо помогают соревнования, любого уровня. Они напрягают и заставляют собраться. Перед каталкой в трудных условиях по дороге слушаю забойную музыку. Deep Purple, Led Zeppelin и др.. Настраиваешься на активные действия. Как в бой.
Anry вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 03:12
#3
   Сказали спасибо за это сообщение: 5
Roman
Windsurfer

Аватар для Roman
 
Sail Number: R1
Club: noworkteam
Location: Королев
Weight: 90 kg.
Благодарностей: 455
Записей в блоге: 1
Изображений: 1
я в свое время поворот учился делать, фордевинд...
вырезал из журнала сэрф раскадровку и наклеил в тубзике... сидишь себе и смотришь, за зиму до автомата получилось... рекомендую!
Roman вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 03:55
#4
skat
windsurfer

Аватар для skat
 
Club: Лаборатория X-16
Location: Новороссийск
Weight: 76 kg.
Благодарностей: 164
Записей в блоге: 25
Изображений: 3146
skat вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 09:20
#5
Shav
Windsurfer

Аватар для Shav
 
Sail Number: RUS 712
Club: 4m/s Team
Location: Екатеринбург
Weight: 79,0 kg.
Благодарностей: 20
Изображений: 74
Roman, так и японский выучить можно)
Shav вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 09:25
#6
SerS
Местный житель

Аватар для SerS
 
Location: Липецк
Weight: 70 kg.
Благодарностей: 31
Цитата:
Сообщение от Roman Посмотреть сообщение
я в свое время поворот учился делать, фордевинд...
вырезал из журнала сэрф раскадровку и наклеил в тубзике... сидишь себе и смотришь, за зиму до автомата получилось... рекомендую!

это вам не инструкции для освежителя читать
SerS вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 10:22
#7
Anry
Windsurfer

 
Location: Северодвинск
Weight: 76 kg.
Благодарностей: 4
Цитата:
Сообщение от Roman Посмотреть сообщение
я в свое время поворот учился делать, фордевинд...
вырезал из журнала сэрф раскадровку и наклеил в тубзике... сидишь себе и смотришь, за зиму до автомата получилось... рекомендую!
Не клеил, но журнал с раскадровкой фордака уже полгода изучаю при каждом посещении.
Anry вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 10:24
#8
Agata
Бегущая по волнам

Аватар для Agata
 
Club: Ловцы гроз )))
Location: Le Morne
Благодарностей: 74
Записей в блоге: 14
В студию скан того журнала! :)
Agata вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 10:33
#9
Anry
Windsurfer

 
Location: Северодвинск
Weight: 76 kg.
Благодарностей: 4
Цитата:
Сообщение от Agata Посмотреть сообщение
В студию скан того журнала! :)
WINDSURF за май 2011 стр68-74. статья Питера Харта Gybing the wide thing. Скана дома нет.

И англицкий заодно учишь.
Anry вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 11:20
#10
mixyul
Windsurfer

Аватар для mixyul
 
Location: МСК
Благодарностей: 15
Изображений: 7
Если это не погрешность перевода,
автор пишет:
>предполагает существование у Типа Т некого экстремального гена
а дальше шпарит, как будто этот ген доказанный факт.
Типичная манипуляция сознанием :)
mixyul вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 12:05
#11
kotani
Windsurfer

 
Location: МО
Благодарностей: 95
Записей в блоге: 1
Бестолковая статья.
kotani вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 13:56
#12
burashkache
Windsurfer

Аватар для burashkache
 
Club: Не состою
Location: С-Пб
Благодарностей: 496
Изображений: 1
Цитата:
Сообщение от Anry Посмотреть сообщение
Не клеил, но журнал с раскадровкой фордака уже полгода изучаю при каждом посещении.
Покажешь видео, чему в сортире можно научиться?
burashkache вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 22:08
#13
lalex
winduser

Аватар для lalex
 
Club: Летающие болотоходцы
Location: Казантип, в Москве зимую
Weight: ~60 kg.
Благодарностей: 333
Если всерьез, то психология гораздо шире, чем "ученые" барселонцы пытаются изобразить. Человек может не бояться волны, но опасаться скорости, бояться супруги и в то же время быть стабильным героем в боевой обстановке. Чтобы это знать, даже не надо "вариться в супе", просто по сторонам глядеть вовремя.

ТТипов я бы не изобретал, без надобности. Ну а кто чем занят в туалете, дело интимное ))
lalex вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 29.07.2014, 23:11
#14
Anry
Windsurfer

 
Location: Северодвинск
Weight: 76 kg.
Благодарностей: 4
Цитата:
Сообщение от burashkache Посмотреть сообщение
Покажешь видео, чему в сортире можно научиться?
А то. Хочу в этом сезоне глиссфордак сделать.
Цитата:
Сообщение от kotani Посмотреть сообщение
Бестолковая статья.
Что есть. А автор вроде авторитет.
Anry вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 30.07.2014, 00:09
#15
burashkache
Windsurfer

Аватар для burashkache
 
Club: Не состою
Location: С-Пб
Благодарностей: 496
Изображений: 1
Цитата:
Сообщение от Anry Посмотреть сообщение
А то. Хочу в этом сезоне глиссфордак сделать.
.
А чо, кстати да, когда на хорошей скорости по чопу заходишь на широкой доске, бывает полезно ноги согнуть почти как на горшке. Ок, поддерживаю. Сортир - рулез. Заодно можно сразу тренировать реакцию организма на страх от скорости.
burashkache вне форума Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 


Часовой пояс GMT +3, время: 23:23.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot