New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
|
Для новичков Спрашивайте обо всем, не стесняйтесь, все мы когда то тоже были "серфингисты" :-) Внимание! Вам помогут подобрать оборудование в разделе Матчасть. |
Опции темы |
11.08.2011, 09:19 |
#16
|
Местный житель |
О, то, что топикстартер девушка, просмотрел, сорри. Тогда турник советовать не буду. Но как-то нагружать руки, ИМХО, стоит.
|
11.08.2011, 09:36 |
#17
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Для тренировки баланса www.indoboard.com на ролике и на подушке нормально так развивает баланс на нетвердой поверхности. Для классических серферов это один из основных тренажеров. Сам имею такой дома и должен сказать, что теперь чаще остаюсь на доске, если вдруг что, чем ранее. Касательно ОФП (по собственному опыту) польза лишь в том, что у тебя хватит сил чтоб справиться со сложностями, но мышцы все равно первые пару дней болят, тк в зале работают одни группы, а в динамической работе на виндсерфинге еще и другие внутренние, которые в зале не загрузить. Опять же в зале статическими упражнениями чаще всего не занимаются. |
|
11.08.2011, 10:02 |
#18
|
Windsurfer |
Я когда учился, спина уставала капец. Потом научился более-менее правильно стоять.
|
11.08.2011, 12:27 |
#19
|
|
Small board balancer |
Цитата:
Завершающая стадия, ведь бичстарт при глубине по колено или даже чуть выше колена вообще без ветра делается: в первой стадии работают руки, а ноги лишь подтягивают пятую точку так, чтобы она была над доской, в завершающей стадии работают также ноги на подьем в вертикальное положение. А ветер в этом случае, бичстарт при штиле, вообще ничего не делает..(парус стоит вертикально и служит только ступенькой лестницы) При водном старте (а он тоже делается при весьма слабом ветре, который выдергивать всю тушку из воды не обязан) задача ног засунуть пятую точку на доску - это для неспортивного человека, каким я был, было совсем не реально.. От того момента, как я взял мастер класс у продвинутого виндсерфера, который все мне это показал, до момента, когда я смог повторить это сам при столь же слабом ветре, прошло года 3, как раз потому, что "не было сил ногу на доску задрать" и тем более как-либо манипулировать при этом доской.. сразу же сводило ноги, и они продолжительно болели, и на этом катание заканчивалось.. Так что если такое упражнение вызывает проблемы, то есть смысл его поделать и без доски в рамках ОФП На самом деле у каждого свои проблемы, и решать их придется самостоятельно. |
|
11.08.2011, 12:48 |
#20
|
||
Windsurfer |
Цитата:
На самом деле, мне лично помогает разминка до и заминка после. Просто так меньше болят мышцы и, похоже, лучше развиваются. Раньше, помню, два часа на воде - уже еле шевелился, а теперь и три дня подряд по 6 часов вполне могу. А вообще да, лучшая тренировка - на воде :) И чтоб ветер был! Цитата:
|
||
11.08.2011, 13:02 |
#21
|
|
Small board balancer |
Цитата:
Делал также такой статический тренажер, с зафиксированной шаровой опорой (нагрузка на ноги плавно регулируется положением передней ноги, чем передняя нога ближе к задней, тем сильнее загружена задняя нога на растяжение, и передняя на сжатие): Но шаровую опору быстро сломал и снова обленился.. З.Ы. Можно еще по слабо натянутому канату походить: Cлэклайн - Slackline No Limit Minsk - YouTube - после 1 минуты парень хорошие упражнения делает - фактически целый комплекс упражнений повышенной сложности как раз для серфинга/виндсерфинга. Кто-нибудь сомневается в том, что у него не будет проблем с "встать и поехать на доске "? :) (высоту поднимать не обязательно) |
|
11.08.2011, 13:06 |
#22
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Можно попрыгать со скакалочкой на доске; у меня на "мустанге" получалось раз 20 до падения. Попробуйте побить "рекорд" |
|
18.08.2011, 01:00 |
#23
|
Windsurfer |
|
18.08.2011, 02:42 |
#24
|
windsurfer |
Абсолютно правильно! Этот специальный тренажер выглядит так:
Почитал, подумал... Две проблемы обсуждаются - физическая сила и баланс. Для тех, кто пока не стал в петли это действительно проблемы. Секрет хотите открою? :-) С этими проблемами бороться не надо, эти проблемы специально придуманы, чтобы человек старался как можно быстрее их проскочить. Потому что как только ты все это проскакиваешь - начинается настоящий виндсерфинг. Прикол в том, что на глиссировании в петлях и в трапеции силы не требуются - ветер все делает. И баланс не требуется - трапеция надежно фиксирует тело от любого падения. Человек упирается ногами в петли и висит на трапеции, корректируя слегка положением тела и руками все движение. Желаю всем как можно быстрее дойти до этого! Ну а пока - баланс борд и подтягивание, по любому не во вред, главное не злоупотреблять :-) |
18.08.2011, 13:13 |
#25
|
секс,виндсерфинг,рокнролл |
ОФП, если не ошибаюсь, была описана в трикшанари.
|
18.08.2011, 15:29 |
#26
|
|
vskipper |
Цитата:
С диска PROsecrets про ОФП. На заднем плане пацан перетруждает себя физически... |
|
18.08.2011, 16:41 |
#27
|
windsurfer |
Миша, ты кое что не учел - PWA слалом это спорт, причем спорт высших достижений. А тут речь идет про хобби. Некоторая разница по моему присутствует :-)
|
18.08.2011, 19:42 |
#28
|
виндсерфингист |
Слалом "короткий" по одной простой причине - чтобы это было зрелищно и хорошо смотрелось на ТВ. Для обычного человека гонки по дистанции смотреть нет никакого интереса - идёт вдали какая-то толпа, одни - в одну сторону, другие - в другую, ничего не разглядишь и нихрена не понятно. Другое дело - слалом: всё видно хорошо и понятно, кто впереди, кто сзади.
|
19.08.2012, 10:27 |
#29
|
Windsurfer |
Йога еще и координацию развивает. - Йога еще и мышцы развивает огого как)))
|
19.08.2012, 12:51 |
#30
|
Windsurfer |
Еще если перезаниматься йогой, то можно йогнуться
|