RaceYou! Предзаказ оборудования RRD

Вернуться   RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум > RaceYou! > Безопасность на воде и медицина
Перезагрузить страницу поясная или сидячая трапеция при грыже диска?
 New Прогноз Sail numbers БлогиФотографии Фотографии Правила Сообщество Календарь соревнований Все разделы прочитаны
Важная информация
Безопасность на воде и медицина Это должен знать каждый. Стихия ошибок не прощает.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 21.09.2017, 00:20
#31
burashkache
Windsurfer
 
Аватар для burashkache
 
Club: Не состою
Location: С-Пб
Благодарностей: 83
Если тебе за 40 и ты не знаешь, что с твоим позвоночником - сделай МРТ, узнаешь много нового. Это совет Лалексу.
У самого L4-L5 2 шт. По 5 мм. Катаюсь в поясной на всех парусах. За последний год ни разу не беспокоило, но регулярно занятия на тренажерах, исключение становой тяги. Хотя Вэйпор 8,4 за веревку иногда вытягиваю - проблем нет. Полезно для профилактики мильгаму раз в год в опу колоть. Просто витамины В.
__________________
Acqua fresca, vino puro, figa stretta, cazzo duro
burashkache вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 21.09.2017, 10:46
#32
Анатолий Клейменов
Windsurfer
 
Аватар для Анатолий Клейменов
 
Sail Number: 021
Club: не состою
Location: Лазаревское
Weight: 85 kg.
Благодарностей: 1
Скажу за сидячую трапу. Имею 2 грыжы, с весны 2017 - боль обострилась, левую ногу аж выкручивает. После врачей (блокады, массажи, уколы и т.д.) облегчения не почувствовал, так, на оч короткое время отпустило. О выходе в море и не думал - больно блин..... Раньше пользовался поясной трапой, до обострения. Потом был опыт сидячей - понравилось.
Вот к концу лета для себя решил: надо попробовать выйти на воду. Есть сидячая трапеция. Осторожно, не в сильный ветерок вышел. Сцал за спину сильно.... Но блин! Сидячая хорошо подошла, нагрузки приводящей к усилению боли я не чувствовал. Вообщем откатал час. Вышел на берег. Как ни странно боль заметно уменьшилась, ногу перестало (ну не совсем прям перестало) тянуть. Недавно пропил Мельдронат, стал регулярно кататься - и боль УХОДИТ! С поясной трапецией пробовал - нет не прет, меняется центр тяжести и приходит боль. Сидячка в моем случае рулит! Всем здоровья!!!
__________________
Air fo all.
Wind for us!!!
Анатолий Клейменов вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 21.09.2017, 11:01
#33
Newtas
Windsurfer
 
Аватар для Newtas
 
Club: Istra
Location: Москва
Weight: 77 kg.
Благодарностей: 1
Анатолий Клейменов, спасибо за информацию, буду в Дахабе искать сидячку напрокат, если подойдет, к следующему сезону придется раскошелится ))
Newtas вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 21.09.2017, 13:42
#34
lalex
winduser
 
Аватар для lalex
 
Club: Летающие болотоходцы
Location: Казантип, в Москве зимую
Weight: -60 kg.
Благодарностей: 171
Сидячки очень разные, как я уже писал. Есть которые "висят" на бедренных ремнях или в промежности, и не всем это нравится, пережимает вены. Есть которые больше за тазобедренность держатся, короче, попробуй разные. Висеть также можно чуток по-разному, ниже, выше, иногда дает заметный эффект.

Касательно докторских советов - мне кажется, это не вполне по теме. У каждого свои офлайн доктора и консультанты, которым по жизни больше доверяешь, чем в форуме. Есть медицина, там можно такой разговор завести - снова про правИло, про мельдоний, про бады и витамины, кому интересно.
__________________
Стропная мастерская: 916 1З7-З4-7O, le.alexlist.ru
lalex вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 21.09.2017, 15:25
#35
Анатолий Клейменов
Windsurfer
 
Аватар для Анатолий Клейменов
 
Sail Number: 021
Club: не состою
Location: Лазаревское
Weight: 85 kg.
Благодарностей: 1
lalex, я просто поделился опытом про препарат, не советуя никому. Мне чел посоветовал и я ему спасибо позже сказал.... На докторов не претендую и не собирался.
__________________
Air fo all.
Wind for us!!!
Анатолий Клейменов вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 21.09.2017, 15:50
#36
lalex
winduser
 
Аватар для lalex
 
Club: Летающие болотоходцы
Location: Казантип, в Москве зимую
Weight: -60 kg.
Благодарностей: 171
Да я не против, я только о том, что в отдельной теме это бы серьезнее звучало, чем тут, промежду трапеций, где мы друг другу докторами пытаемся быть.
__________________
Стропная мастерская: 916 1З7-З4-7O, le.alexlist.ru
lalex вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 22.09.2017, 16:30
#37
burashkache
Windsurfer
 
Аватар для burashkache
 
Club: Не состою
Location: С-Пб
Благодарностей: 83
Цитата:
Сообщение от Анатолий Клейменов Посмотреть сообщение
Недавно пропил Мельдронат, стал регулярно кататься - и боль УХОДИТ!
А какой механизм уменьшения боли ? Милдронат же улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей
__________________
Acqua fresca, vino puro, figa stretta, cazzo duro
burashkache вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 22.09.2017, 17:02
#38
lexx
Windsurfer
 
Аватар для lexx
 
Club: ''Свежий Ветер'' Евпатория
Location: Евпатория
Weight: 83 kg.
Благодарностей: 23
Цитата:
Сообщение от burashkache Посмотреть сообщение
А какой механизм уменьшения боли ? Милдронат же улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей
Думаю тут дело в "стал регулярно кататься"
lexx вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 22.09.2017, 17:51
#39
   Сказали спасибо за это сообщение: 1
Skiminok
Windsurfer
 
Аватар для Skiminok
 
Sail Number: 100
Club: SlalomFM
Location: Москва, Дахаб
Weight: 100 kg.
Благодарностей: 155
"стал регулярно кататься" может изменить ситуацию и в ту, и в другую сторону.
Для себя понял, что при больших парусах однозначно сидячка.
При обострениях никаких нагрузок и лфк-шные упражнения.
В нормальном состоянии на воду только после хорошей разминки (не растяжки), 10-минутной пробежки вполне хватает.
С 14 года грыжа в пояснице.
Skiminok вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 22.09.2017, 20:53
#40
burashkache
Windsurfer
 
Аватар для burashkache
 
Club: Не состою
Location: С-Пб
Благодарностей: 83
Наверное по-разному бывает. В 2013-м прям перед Дахабом/эльтуром прихватило. На ночь деклофенак ( в египте Flotac за 23 фунта 20 капсул), днем плавание и каталка. Это отпускало. И так месяц. Потом уже дома физиотерапия и мануальщик и на год без пробоем.
__________________
Acqua fresca, vino puro, figa stretta, cazzo duro
burashkache вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 22.09.2017, 21:04
#41
   Сказали спасибо за это сообщение: 1
Skiminok
Windsurfer
 
Аватар для Skiminok
 
Sail Number: 100
Club: SlalomFM
Location: Москва, Дахаб
Weight: 100 kg.
Благодарностей: 155
Бывало, прихватывало так, что и диклофенак не помогал.
В том году на Должанке прямо на Марафоне дернул спину вообще дурацким образом, с утра встал, дует, пошел парус набивать, наклонился поднять мачту, щелк, понял, что уже покатался..
Три дня аккуратная разминка + лфк, наутро в день гонок чувствую, до конца не отпустило, ампулу диклофенака в зад и вперед в гонку, пронесло, хуже не стало.

В этом году тьфу-тьфу соревнования и в Керчи и на Должани прошли без эксцессов, но как писал выше, всегда разминка перед каталкой и даже набивкой парусов уже.. :))
Skiminok вне форума Ответить с цитированием
Непрочитано 24.09.2017, 00:55
#42
powerded
Windsurfer
 
Аватар для powerded
 
Location: Konstanz, Bodensee, Germany
Weight: 68 kg.
Благодарностей: 14
В том году катал на сидячке и думал для спины лучше. В этом году случайно её забыл и пришлось с поясной покатать и самое интересное понравилось и меньше спина устала, и это со слаломным парусом 8.6 при моих смешных 65кг и 170 рост (что то мои оптималные 68 не возвратятся никак).
Скорость даже увеличилась, теперь за 50 км/ч на большом комплекте почти всегда (iSonic 124 & Reflex 7 - 8.6 & 44 Z-ka), даже если ветер всего 10-12 узлов. Хотя может и от трапы не зависит.
Раньше до 7.8 поясная, 7.8 и 8.6 сидячка. Теперь всегда в поясной, может в следующем году опять поменяется :) Шкотики кстати до 30 удлинил.

Что со спиной точно не знаю, МРТ не делал. Весной болела 2-3 месяца в районе лопаток (в пояснице тоже нет нет что то появляется, но не так критично, катать и заниматься можно). Поменял несколько физиотерапевтов, пока одна не догадалась на мышцы груди глянуть. Оказалось левая "задубела", походу со штангой перекачал и толком не растягивал (штангу и подтягивания делаю постоянно). Может ещё с гимнастики и колец пошло и пока ещё время от времени занимался, не давала о себе знать. Короче начал её растягивать, жим груди макс 70-80кг (а не 90-100) и следить за амплитудой. После занятий обязательная растяжка груди. Через недели 3 боль в спине стала утихать и через 5-6 боль между лопатками прошла. Вот и прикол, спина болит а причина в грудной. Хорошо что к сезону как раз отошло.

А так да, надо перед каталкой разминочку не забывать, а то можно и мачтой что дёрнуть. В молодости мы на гимастике почти без разминки и на перекладину и кольца лезли и ничего, после 30 так уже не катит.
__________________
Homepage
BLOG
powerded вне форума Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы

Быстрый переход


RaceYou! - Всероссийский виндсерфинг форум. All rights reserved.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot