Сводит икроножную

[Леха@velokiev]

Иногда, особенно в пограничных режимах, когда много приходится "тянуть носочек", сводит икроножную.

Что делать для предотвращения и от чего это происходит?

ЗЫ
мышцы вроде в порядке, постоянно играю в волейбол, проходил air alert, динамическая нагрузка без вопросов, а именно от статической - сводит.

[John W1000]

пей больше чистой воды, попринимай МагнеВ6

[AlohaSpb]

Тоже иногда бывает такое. Особенно в жестких условиях. В таких случаях стараюсь разгрузить эту мышцу - играя курсом немного, скоростью, стойкой. Если совсем плохо - меняю галс (обычно это больше на одном галсе происходит). На новом галсе еду долго, чтобы мышца отошла "с запасом".
Для профилактики полезно есть сухофрукты (изюм), бананы. И пить воду. Обезвоживание способствует судорогам.

[паша]

ну , и кальция побольше .....побольше .. ешьте ...и пейте !! молоко , творог !!!!!!!

[AlohaSpb]

Теоретически ты прав. Но мой опыт такой: творог ем каждый день (так сложилось), но икры иногда сводит.

[Ш. Нобель]

правилно говорят, Лёха-вело, вода до-во время - после, и петли поставить удобнее.
сегодня пульнул галс на скорость на фри - до полтины не доехал, и чуть не снёс берег в конце теста - свело заднюю ногу.

[Виталий-242]

Я в фитнес стал ходить, и делаю там кроме всего прочего упражнения на икры на тренажере. Совсем ноги по другому чувствуются на каталке. Раньше когда надо было носочки тянуть икры вырубались моментом, а сейчас нет.

[AlohaSpb]

Фитнес - дело хорошое однозначно.
Но не панацея. У нас на скалодроме упражнения на икры входят в стандартную тренировку, плюс во время лазанья всё время грузятся. Тем не менее, иногда на каталке всё равно икру сводит. Не часто, пару раз в сезон. Я больше грешу на петли + конкретные жёсткие условия.
На Красном море как-то все мышцы сводить стало. Но там точно от обезвоживания - часов 6 без выхода на берег в мегасолёной воде + много пампинга. :)

[mutniyglaz]

Забей... На первый день каталки сводит, потом все отлично... И так далее...

[Виталий-242]

Сообщение от AlohaSpb

часов 6 без выхода на берег + много пампинга. :)

Это ж как себя надо не любить
и какое богатырское здоровье надо иметь

[AlohaSpb]

Сообщение от Виталий Дементьевский

Это ж как себя надо не любить
и какое богатырское здоровье надо иметь

Это всё от жадности. :)
Когда на Лайт Хаусе выключают ветер, оказываешься в коралловой западне. Там я понял, что в нашем деле главное во-время свалить. :)

[Виталий-242]

Сообщение от AlohaSpb

Это всё от жадности. :)
Когда на Лайт Хаусе выключают ветер, оказываешься в коралловой западне. Там я понял, что в нашем деле главное во-время свалить. :)

Дык катер должен приехать и забрать

[AlohaSpb]

Это в Лагуне должен. На Лайте никто никому не должен. :)
Каждый сам за себя.

[Виталий-242]

Да у меня тоже были моменты когда клял себя за неосмотрительность: забывал весло взять с собой
Но каждый раз дело заканчивалось катером, к счастью.
В Ейске даже почти пампингу научился, но против течения все равно не получалось выйти. Приехали и спасли.

[lobzik]

Сводило напрочь ноги (особенно неприятно на водном старте), эдак на 4й-5й час каталки, пока катался с 36м плавником и тремя петлями :)