New | Регистрация | Sail numbers | Блоги | Фотографии | Правила | Календарь соревнований | Пользователи |
26.07.2010, 14:38 |
#31
|
Ready to foil |
|
26.07.2010, 14:55 |
#32
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
26.07.2010, 14:57 |
#33
|
|
Small board balancer |
Цитата:
А если просто на глиссировании по гладкой воде носиться, ничем себя не утруждая, то в прошлом году прокатался в один день 2 раза по 4 часа с перерывом на обед. |
|
26.07.2010, 15:02 |
#34
|
|
Windsurfer |
Цитата:
|
|
26.07.2010, 15:12 |
#35
|
|
Ready to foil |
Цитата:
2Agata А насчёт времени каталки и боли головы, у меня иногда бывает усталость и башка побаливает, так это от голода. Пока занят вроде есть не хочется, а потом как опомнишься организм уже истощён, вот на башню и даёт. |
|
26.07.2010, 15:15 |
#36
|
Windsurfer |
|
26.07.2010, 15:38 |
#37
|
Confederate |
за час - 61 фордачек скрутил както в веселовке после погонялок - и ничего не болело. а намедни на 7,5 при пятнашке - так забил организм за полчаса. а вообще есть же физиологические законы тренировки - так трехчасовая каталка - в них не укладывается
|
26.07.2010, 15:47 |
#38
|
|
Windsurfer |
Цитата:
Менее минуты на галс+фордак... Зачем? Если лайтвинд, то понятно, там ехать по прямой не в кайф. |
|
26.07.2010, 15:52 |
#39
|
Бегущая по волнам |
Кстати да, почти не ели ничего всю каталку. Печеньки да чай.
|
26.07.2010, 17:14 |
#40
|
|
Confederate |
Цитата:
перегрев, на солнце ли, в шлеме ли, когда уже холодно и перегрев головы незаметен на фоне весьма прохладной погоды; общий перегрев из-за больших затрат энергии, опять из-за незаметности на фоне остального; переохлаждение на фоне больших нагрузок, особенно с частыми купаниями. Во всех случаях хорошо помогает поспать 2-4 часа сразу после каталки в комфортных условиях (в тепле после переохлаждения, в прохладном месте - после перегрева. У меня голова болела после катания в гидрике со шлемом, несмотря на отсутствие явных признаков температурного дискомфорта и даже без физических нагрузок. Потом при любом удобном случае стал снимать шлем и постепенно привык. Кстати, чем большая площадь покрыта гидриком, тем больше кислородное голодание кожи и всего, что к ней близко, и даже отравление избытком углекислого газа, не забывайте, через кожу тоже поступает кислород в кровь и выделяется углекислота. В этом смысле полезны регулярные окунания с поступлением свежей воды за шиворот с растеканием по всему организму. Но это не значит, что полезны уборки с забиванием носа, ушей и рта тиной, синезелёными и просто водой с песочком... Такое головную боль точно не устранит... |
|
26.07.2010, 17:36 |
#41
|
Ready to foil |
Согласен. Перегрев тоже вещь страшная. Вчера как раз попал. Выходил на воду +13, в шлеме. За час пока прикатывался, резко потеплело до 20 с лишним и это без солнца! Выходил на берег с явными симптомами перегрева хотя и шлемак сдернул на воде. Долго пришлось остывать и приходить в себя! Такой погоды я лично не припомню!
|
26.07.2010, 17:49 |
#42
|
пингвин |
я недавно на плещеевом неудачно упала на спину, забыла что там мелко.. голова потом целый день трещала :_(( прям также как при уборках на сноуборде, когда в голову отдает при ударе... а от алкоголя вообще ниче никогда не болит.. сколько бы не выпила.. наверно потому что там кость? ))) только спать и пить все время хочется.. ну и лень сразу нападает дикая)) такая что без пинка никуда не полечу))
|
26.07.2010, 17:52 |
#43
|
Бегущая по волнам |
Не, я бы поняла, если бы голова болела сразу после каталки. Но почему каталка была вчера, а голова болит сегодня, прямо с утра...
|
26.07.2010, 17:56 |
#44
|
|
Windsurfer |
Цитата:
атмосферное давление скачет впрочем я не гуру в этих вопросах, но одно с другим связано давление померяй (своё) перегрелась может быть я бы просто сходил к врачу |
|
26.07.2010, 19:45 |
#45
|
Местный житель |
Ухх -сегодня часа два откатал -- ломка снята! Вроде ничего не болит.
По теме - на Гарде после первого дня мышцы болели просто атас (причем до этого были стабильно постоянные покатушки на родном болоте)! Второй день - еще хлеще. На третий день ощущения поменялись в еще худшую сторону - как-будто травмировался. А на четвертый день все прошло. Совсем. И больше уже не болело. Лично для себя сделал вывод - при изменении нагрузки - хотя бы и увеличении продолжительности каталки - периода адаптации избежать не удастся. |