[-nn-]

извиняюсь,что продолжаю за#ирать тему про тапочки)))

а что конкретно делать с трапецией в водоизмещающем режиме? какие упражнения?

мне вот после 3го!!! выхода на воду, один инструктор в тейкофе настоятельно стал советовать трапецию... я тогда подумал ,что он бредит... и до сих пор так думаю))) приобрел трапецию, только после уверенного глиссирования , когда руки стали уставать .

а еще ей можно удачно протыкать паруса и ломать борта))

по теме скажу: откат по литражу можно осуществлять, если есть проблемы с прогрессом, если тяжко. а если все получается и есть эффект "халявы"-то уменьшать...