Цитата:
Сообщение от Ilich
Итак случилась серьезная травма !
С благодарностью принимаю советы и рекомендации от людей прошедших подобное и может есть на форуме травмотологи ,хирурги и тд и тп!!!!
Итак 1 апреля на местных покатушках на горных лыжах получил полный разрыв ахила ,перелом в районе колена и перелом в районе лодыжки ,мелкие разрывы связок не в счет!Без костылей уже месяц -но все ещё сильно хромаю ,и процесс восстановления как то сильно замедлился ,хотя уже катаю на велике ,пробовал на САПе (трудновато конечно -ощущение деревянной ноги),долго ходить пока тоже не могу (больше километра нога начинает дервенеть и опухать).
Посему даже если фантазировать ,когда примерно можно начинать катать на виндсерфинге (не новичок, те глиссирование как минимум),но приоритет в сторону гарантированного отсутствия повторной травмы ,тк на работе уже не поймут.
Да хотел добавить что переломы особо не погают а вот повторный разрыв ахила это как я понимаю уже на очень долго !
|
вот, почти тоже самое, только обе ноги. перелом таранной и разрыв ахила.
плавание с досточкой на вытянутых руках (ногами медленно бултыхать), supчик, ходьба в горку и с горки (обязательно с палками лыжными), на толчок в скворешник ходить, на кортах сидеть... год сроку и можно в петли вставать... но, активное катание ограничено 20 минутами, далее перерыв на час и еще можно...
по утру, вставая с кровати голеностоп крутишь... 50 раз в одну и 50 раз в другую... потом можно идти хоть куда.
мне подобное помогло, но... удали былой нет, хотя... жить можно.