[ogon]

Сообщение от Yanek

Мне 41. Если штанга, то с минимальными весами, чтоб не усугубить?

Начинают с пустым грифом. Но я бы рекомендовал первые полгода позаниматься с инструктором. Там много нюансов. Иначе можно навредить.