[ultra33]

Колено допустимо только для узких досок, на широких можно продавить противоположный борт мачтой.
Приопуститься в воду, руки почти прямые немного вверх, ладошки желательно поставить дальше от борта, но держать доску на расстоянии. Начинаем движение тушки вверх: руки по дуге идут вниз и разгоняют тушку вверх. По мере разгона притягивать доску к себе, наклониться вперёд, развернуть таз. Затем распрямляясь развернуть всю тушку и приземлить опу максимально близко к диаметральной плоскости.
Ключевое. Не пытаться залезать брюхом по борту. Крюк не должен проходить рядом с доской, волна может преподнести нежданчик. Страховать повёрнутым бедром и почти прямыми руками. Не нагружать борт.